大家去健身房都是堅持多久練出肌肉的？

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剛開始健身，你必須瞭解的5個問題

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健身後有延遲性肌肉痠痛感就代表訓練有效？肌肉增長？未必

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01.28 力量訓練，肌肉增長，優化機械張力的3種策略

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肌肉增長、脂肪爆減？這還真可以！

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肌肉增長，其實發生在訓練之外！

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