學了這幾招，省得足跟痛還去麻煩醫生！

腓腸肌 比目魚 手法 小腿 右足 摸腳 淺後

長期久坐腰背肩酸困，抖抖小腹就消除

腹部 淺前 縮短 淺後 酸困 抖動 延長