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深蹲練腿的祕密,讓你效果翻倍
頸前
負重
次深
腿部
從不練深蹲的人 如果每週至少練1次,肌肉和身體會出現什麼改變?
腿部
不練
次深
每週
訓練
上半身
肌肉男
從來不練腿的健身者 如果每週都練1次深蹲,肌肉會變成什麼樣?
腿部
次深
不練
每週
訓練
上半身
肌肉男
連這些練腿的方法都不知道,你確定還能進步嗎?
頸前
負重
次深
腿部
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