正餐和糖水都可以補充維生素B2,簡單易學的小食譜一起學習吧

雞蛋 鵪鶉蛋 香菇 木耳 醬油 牛奶 銀耳 奶酪 冰糖 西藍花 生抽 香油 芫荽 棗子 動物 洋蔥


想補充維生素B1嗎?教你幾個簡單小食譜

腐皮 金針菇 生抽 老抽 花生 豆漿 大豆 千張 料酒 蠔油 西紅柿 烹飪技巧 堅果 芝麻 修正你的


存在感不高卻很重要的維生素E,膳食補充簡單方便

排骨 板栗 料酒 醬油 香菇 雞腿 蠔油 胡蘿蔔 大豆 電飯鍋 烹飪技巧 白酒 杏仁


維生素D男女老少都需要,膳食補充有技巧

青椒 西紅柿 鱈魚 檸檬 料酒 芫荽 雞蛋 牛奶 蔬菜


維生素A好處多,巧用膳食來補充

鵝肝 青椒 香菇 西藍花 芒果 椰漿 奶酪 奶油 豆瓣醬 生抽 培根 洋蔥 老抽 西班牙 迷迭香


硒的食物來源及推薦食譜

鵝肝 青椒 4月吃什麼 雞蛋 生薑 料酒 檸檬 蘋果 海鮮 蛤蜊 海蔘 意大利 魚子醬


鈣的食物來源和常見補鈣誤區

牛奶 懷孕 菠菜 蔬菜 修正你的養生誤區 咖啡 佝僂病 母乳餵養 烹飪技巧


鋅的生理功能和食物來源

4月吃什麼 蔬菜 懶人的養生妙招 腹瀉 腫瘤 關注男性健康 侏儒症 癌症


02.26 鋅的生理功能和食物來源

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01.18 吃堅果等於吃油?真是這樣嗎?

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