2018年霜降的时间是10月23日19时22分18秒,农历戊戌年九月十五。
常听人说:“一雨感深秋,一叶知霜降。”霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。
每年的公历10月23日或24日,太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来,草木开始落黄,呈现出一派深秋景象。《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。
霜降的五大习俗:
一、登高赏菊
登高远眺,天高云淡,心旷神怡,枫林尽染,赏心悦目。
二、吃柿子筋骨强
霜降时节吃红柿子,不但可以御寒保暖,还能补筋骨。老人的说法:霜降吃杮子,不会流鼻涕,整个冬天嘴唇不会裂开。
三、吃“赛人参”滋养
山东农谚:“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”秋后萝卜赛人参,现代也有人称萝卜为“土人参”。白萝卜的作用:增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津、抗病毒和抗癌。
四、吃鸭贴膘
闽南谚语:“一年补通通,不如补霜降”,因此,每到霜降时节,鸭子卖得非常火爆,会出现脱销、供不应求。
五、吃牛肉滋补
牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。如广西玉林,这里的居民习惯在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。
秋冬的养生,主要在两个方面:一个是养身,另一个是养心。在秋冬这个寒冷季节,要知道沉降、收拢、归藏。暖是一个最基本的做法,让身暖,让心暖。身暖,关键还在于下肢保暖,身体暖和就容易放松,寒堵虚不容易侵害。心暖,以经典的学习来养正养阳,扶持正气。
温馨提示:
霜降时节养生,要重视锻炼,有助于身体保持年轻态,尤其对于老年朋友,长期适当锻炼可以提高身体素质,增强抵抗力,有益健康,远离疾病。