首先说一下我的情况,1986年6月出生,所以我刚好是23周岁,中午是169,具体是早上起床170.5吧,晚上168.5,我是从06年6月开始真正重视身高的,那时中午167,早168.5,晚166.5.感觉很矮,但是那时并没有很多的运动.07年4月我去测骨龄（测手掌）,我拿去给体校的人看,他说还有一点点并不明显的骨垢线,要想再长很难,当我说今年我20了的时候,他笑了,意思是不可能了.我不敢相信,再追问时,他甩了一句话:最多一两公分吧.
到了08年5月才开始几乎每天做运动,几乎每天做至少1.5小时的运动,有伸展运动、跑步、摸高、篮球等,当然不是每天这几样都做完咯,每天根据自己喜好选择一两来做,这些运动我都是从网上学来的,09年到现在以篮球,伸展运动为主了.
饮食:07年到现在我做得还不错,饮食均衡,烟酒和可乐控制得也很好.
睡眠:我睡眠一直以来都不好,所以这方面做得不好,都说长高是在晚上的,那么就是说如果我睡眠好的话,说不定不只高2CM呢,有可能高5CM,在这方面我以后还要努力做好.
性:这方面做得一般吧,还要加强吧.
遗传:父亲今年初晚上量的时候170,我爸说他年轻时是170,现在50岁了,晚上还有170,我怀疑他年轻不只170.我爸骨格是修长型的,看着像170+的人,但骨头较小.母亲:年轻时约有152吧,因为没量过,骨头不是很大. 哥:约167,弟:163.他们俩都是早熟的,我小学毕业时应该是152吧,初中毕业体检是162-163这样（02年六月）,到02年十月左右量得是166-167.
现在我真正有再长高的迹象是在今年二月份,也就是说我之前有六、七年没长过了,而最近四、五个月高了2CM. 我想大家应该能猜到我是男孩吧,还有我臂展也长了1CM,07年穿40码的跑鞋（361度）,08年41码（361),09年穿的是42码的篮球鞋（安踏）,虽然只高2CM,我还会坚持几年的,至少也得坚持到25岁,调整不好的,以182CM为目标,我之前都在此吧潜水,还有身高吧,长高吧,现在浮出水面写点东西给大家看看,给你们点信心,让你知道,我23岁还能长高.
虽然只长2CM,可是是个好兆头,以后再长的话我会回来告诉大家,中午172CM时再回来说吧.那些还在担心自己能不能长?不知用什么方法?没时间等这些就不要再犹豫了,找对方法,放手去做就好了,你如果一定要长高,就不要再浪费时间了,相信自己吧.
补充:有人说吃什么钙片啊什么的,我认为不用,因为那些在我们吃的食物里已经有了的,所以不必了,如果你饮食均衡,还有运动方面的,还有吊单杠没说,我是手握单杠那种的,然后甩来甩去,有人说倒吊,我试过,有一定危险性,所以我不这样做. 有些人说倒吊时借助工具来降低危险性,但我想还是算了,手握就行,也是吊着嘛,就好像臂展一般比身高长,明白吗?选择运动方式,根据自己喜好好了,我也有研究过其它动物的运动方式,如为什么猫科动物腰长?袋鼠和蛙类腿长?有环境需要而进化成这样的. 但也和它们的运动方式脱离不了关系.来访时最好留下你们的身高,年龄,籍贯,体重等,以便我收集资料,谢谢.我是广东的.最后祝我们都长到理想高度和标准体重,努力吧.朋友们...
不知道大家有没有留意过?就是我们的腿,有部分人的都有不同程度的弯曲,像贝克汉姆和詹姆斯的脚就弯的特厉害,这类的人穿裤子不好看,特别是直筒牛仔裤.要知道这类人占大多数,说不定你就是呢.也许很多人知道这事,重点是因为什么造成的呢? 是因为平时我们睡觉时喜欢脚搭脚,侧躺时把手放在两条大腿内侧也有影响,晚上长个时随当时脚型而生长,就造成脚变弯了,长得太快的人弯得更严重,也就是青春期的人和婴儿期的人.还有,在婴儿期是如果用背带来背的话也有影响哦.
所以还在长高的我们,特别青春期的人最好的睡觉方式是平躺而不搭脚,婴儿期我们都过了,在对待我们下一代不要那样就好了,也许还有人问,那睡觉方式还有左躺和右侧呢?人睡觉不可能一个姿式的,换右躺吧,之后再换左躺,可左躺并不是好的睡觉方式.为什么还要左躺呢?因为我们要平衡一下两肩,如果你只右躺或左躺的话,那么会出现高低肩,(弯脚的影响身高和体型的美感,高低肩也是破坏体型美感).大家可以留意一下.还有人还会问,我应该是这样了,怎么办? 其实网上有矫正腿的方法,如向前弯腰摸脚跟或绑腿睡觉等等,你们找找吧.高低肩的可以经常上下动两肩,低的一边睡觉时有意的向那边多睡点,你们也可以用你们想到的方法,只要有用就行.