过犹不及这个道理我们都懂，可是现实生活中我们总是不自知的跳入用力过猛的怪圈。在对一些护肤知识了解不足的情况下，乱用、滥用一些护肤方法和产品，本意是想让皮肤变好，实际却事与愿违。今天就来认真聊聊过度护肤导致的皮肤受损、脆弱的问题，帮助大家避坑。
何为过度护肤？
过度护肤既包括护肤品用得过多（尤其是指大量使用不适合自己的产品），也包括护肤程序过于复杂、手法过重、用力过猛。总结起来，常见的有五类：
01 程序过于复杂
例如觉得精华越多越好，先来个肌底液，再来个保湿精华，接着涂美白精华，最后还要来个抗氧化精华，光精华就叠加好几次层，也不管皮肤能不能负荷那么多营养或者不同精华之间会不会有成分冲突。
02 过度敷面膜
面膜时间较长（经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的）；或者叠加面膜：先来一个泥膜，再来一个贴片面膜，最后还要涂上睡眠面膜。
03 过度使用喷雾
每天喷很多次，但又不用保湿霜等长效保湿产品维持水分。
04 过度去角质
每周甚至隔两天就去角质，经常去美容院做去角质性质的护理；过度使用撕拉式面膜、磨砂类产品等；
05 过度清洁、卸妆
没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等；经常使用洗脸刷、洁面仪等强力清洁工具等。
过度护肤为什么会造成皮肤敏感？
过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是造成皮肤屏障损伤。过度护肤的多种行为都可以损伤皮肤屏障。例如：
过度去角质：很容易把角质层剥得更薄；
过度面膜和不当补水：可使皮肤吸水过度、角质层松解，屏障弱化；
过度清洁可使细胞间脂质和皮脂脂质过度流失、损伤，削弱肌肤屏障的保护作用；
过于复杂的护肤产品/程序，可能使皮肤暴露于更多的不良因素之下。
怎样避免过度护肤？
在过度护肤的背景下，特别是已经造成了皮肤脆弱的时候，可以采取以下措施：
首先，可以精减护肤产品和程序。如果皮肤已经有了不适，为了抚慰肌肤，做好清洁、保湿、防晒3项基础必须性护肤工作就可以了。还要减少化妆，以降低卸妆的频次，如果化妆无法避免，建议使用洗卸合一的JMsolution发酵米卸妆洁面，兼备天然发酵乳的温和力和谷物精油的清洁力，还能减少一次清洁步骤。
控制喷雾和面膜的使用频次和时间，喷雾一天3次左右即可，喷完记得用保湿产品锁住水分。面膜按照建议使用时间来使用，不要担心浪费或者效果不够好就延长时间哦。皮肤脆弱的期间，建议使用JMsolution德玛保湿喷雾和JMsolution积雪草面膜，它们都非常温和，脆弱肌也适用，尤其是JMsolution积雪草面膜还添加了4种积雪草成分，可以舒缓修护受损脆弱肌肤哦。
温和清洁，脆弱肌就不要使用磨砂膏、洁面仪、洗脸刷、去角质等产品了，也不要过度清洁。选择洗面奶时以温和为主，推荐给脆弱肌JMsolution积雪草修护洗面奶，无10种添加，温和清爽的去除油脂污垢，娇嫩肌也能安心用哦。