对于新手来说,特别是第一次接触阴道哑铃的人,是特别容易遇到问题的,我收集了我后台的一些问题,整理出来给大家。
question 1
凯格尔运动和阴道哑铃,哪个用的是那五个锻炼球?
答:凯格尔运动是不借助工具,那五个锻炼球就是阴道哑铃
question 2
阴道哑铃是由小到大,还是由大到小使用?
答:引导哑铃一盒分装1--5号球,体积由大到小,重量由轻到重。而锻炼都是循序渐进的,也就是由轻到重的过程。(你想,阴道哑铃是放到阴道里来锻炼的,体积大而轻、和体积小而重的,哪个比较好上手?)
另外,医生会根据你的个人情况,告诉你该从几号球开始练。
阴道哑铃是每天锻炼时戴着,还是整天都戴着?
答: 不是全天戴着,按具体的锻炼方法来进行锻炼。过度的锻炼反而会造成盆底肌疲惫,加重盆底负担,使状况加重。
question4
为什么锻炼完后会感觉肚子痛?
答:过于频繁的锻炼或用了不适合自己的哑铃(过重),导致盆底肌纤维过度疲劳。所以还是需要大家根据医生的叮嘱,来进行训练,不要盲目训练。
question 5
我用多大的阴道哑铃是合适的?
(一般在站立时不会有太大的影响,还有的人感觉不到哑铃的存在,那这种的力量,也是合适的。另外,当哑铃放入以后,一定要能正常说话,不需要过分用力。如果感觉需要屁股紧夹着、不敢说话,那就代表球是不合适的,太重了。)
question 6
阴道哑铃站着做,球会掉出来,能不能躺着做?
答:我一般会给我的病人,选一个大小合适的哑铃,然后,从站立开始做。
因为站立的时候,你会潜意识的收缩阴道来抵抗哑铃的重力,增加它的本体感觉。这种情况下,就能感受到哑铃的存在,不需要格外有意识地去收缩。而躺着的本体感觉是没有站立时效果这么好的。
question7
可不可以在哑铃上套上安全套?
答:嗯,理论上是可以,但是会不舒服。还有你要保证安全套材质是过关的,还有松紧口处需要确认,防止安全套脱落到阴道内。所以,还是不要套了...
question 8
有妇科炎症,做阴道哑铃有影响吗?
答:绝对不可以!有阴道炎症时,是绝对不可以做阴道哑铃啊、或者是一些阴道治疗的。包括我们正常的阴道探头电刺激的治疗都是不可以做的。因为它可以引起阴道逆行感染、子宫内膜炎、盆腔炎等,对于以后怀孕和生活都会造成影响。
所以,如果要是有这种急性的炎症,我们都是不让做的。包括阴道出血,都是不可以做的。
question9
阴道哑铃用完应该怎么清洗保存?
答:使用前后都要进行清洗,(可用对人体皮肤无刺激的洗手液、沐浴液等清洗。不能用酒精、碘伏等化学试剂,以免刺激阴道粘膜。)水温不可过热,保存时请将哑铃小心储藏于附赠的丝绒布袋内,置于清洁干燥的环境内,避免阳光直射及化学药品接触。