爱自己，接受自己找到生命的价值。
----露易丝•海
生病不可怕，可怕的是陷入恐惧中，无法自拔。其实，生病是让你内在觉醒，接受自己的不完美自己，遇见最美好的自己，而日积月累的情绪终将通过一种方式，让身体出现了问题，而此时此刻，希望通过病痛告诉你，给情绪找个出口，需要好好爱自己。
当我写这篇文章的时候，我与克罗恩已经相处了十年之久，人生最美丽的十年，遇见了你---克罗恩病。知道吗？
一直很健康的我，很少生病，很少去医院，可自从遇见你之后，我的人生发生了许多改变。在这漫长的岁月里，我用了三个阶段来讲讲个人患病感悟，长期的慢性病痛中自我觉醒之路：孤独奋斗中患病、在治疗中释怀放过自己、在分享中遇见最美的自己
揭开隐形病人面纱，勇敢面对人生-----做一个美丽温暖如春的克罗恩病人，同时也希望能让更多的患者朋友们，重建信心，用一种美好的心态与克罗恩共舞，拥抱美好人生。
翻开《炎症性肠病患者自我管理》这本书，上面有这么一段温暖的文字，一直鼓励着自己，让我在漫长的岁月里学会了与孤独相处，学会了自我关怀，用文字记录自己与克罗恩共舞的点点滴滴，让与我一样的病友或家人，能在迷茫与痛苦中，结伴而行，让希望在日子中流淌。
写给与克罗恩共舞的你：
命运之神让你经历了痛苦，或许是让你更深刻的明白幸福的可贵，原谅克罗恩在你青春年华的岁月里闯进你的生活，侵袭你的健康，扰乱你的梦想，让你迷茫，痛苦，抑郁……可善良倔强的你终于用一种自我救赎的方式，在心理学的学习中过程中，让自己得到了释怀，于是学会与你和平共处，与你共舞，让人生充满希望，同时也在心理公益分享课程中，让自己不断的感受温暖与阳光，你感谢自己不曾放弃，感谢自己心中有爱有善良，希望一直都在……
在孤独奋斗中患病
19岁对一个女生来说是青春岁月里最美的时候，而我却经历了爸爸生意的破产，家庭从辉煌到落魄，年关将至讨债的人不离门，一个从小被呵护、被疼爱的小姑娘面临着人情冷暖，妈妈带着我找几个舅舅借钱作为来外地的路费，开启我的奋斗之路。
或许，上天眷顾我，让我选择来到了美丽的杭州，在这里遇见了我的伯乐，成就了我的事业发展路径。八年时间里，我从一名基层工打通关做到了总经理。这一年我29岁，我用自己的方式来诠释，爸爸告诉我的做人道理：“人生之路靠自己打拼，滴水之恩当涌泉相报，知遇之恩，铭记在心。”
人生路上并非一帆风顺，由于长年累月情绪积压，工作压力，家庭的重负，我生病了，日益消瘦的自己，整天处于3-6次腹泻状态，我以为做完肠镜就没事了，没有想到医生对我说：“你需要住院继续接受检查，疑似克罗恩，建议住院进一步检查治疗。
当听到这个好玩的名字时，整个人有点蒙了，这是什么样的毛病，这么时髦叫“克隆氏”，简称:CD，让我先生回家百度“克罗恩”，然后给我科普这个病。我一直对于生病这件事很乐观，觉得自己身体不错，免疫力和抵抗能力挺强的，平时都不感冒，所以当医生这么说的时候，我安慰自己：没有什么大不了，小时候鬼门关走过一回了，现在这个问题应该没有这么严重。
这里要说一下，我小学六年级暑假得了细菌性痢疾，前面当成感冒了，在家上吐下泻，发高烧，最后到医院门口，直接晕倒进了抢救室，等我醒来的时候，医生告诉家人，如果再晚来一两天，电解质紊乱，估计就没救了。
现在想来，一直以为是小时候的毛病落下了病根，所以偶尔的拉肚子，没有当一回事。当医生来病房查房，告诉我结合肠镜和小肠CT情况，基本已经确诊是克罗恩病。目前的治疗方案是控制炎症和药物治疗，让我做好心理准备，长期服药并与医院打交道，最关键的是克罗恩病没有药物可以根治，跟我打了一个比方，如同高血压、糖尿病一样，会伴随你一生。我躺在病床上，脑海里嗡嗡作响，上天真会跟我开玩笑，让我得了这么一个奇怪的病。如同我背着一个定时炸弹，随时会被引爆的危险。
科普来自百度搜素：克罗恩病到底是什么？
克罗恩病（crohn's disease,cd)是一种原因不明的肠道炎症性疾病，在胃肠道的任何部位均可发生，但好发于末端回肠和右半结肠。本病和慢性非特异性溃疡性结肠炎两者统称为炎症性肠病（IBD）。本病临床表现为腹痛、腹泻、肠梗阻，伴有发热、营养障碍等肠外表现。病程多迁延，反复发作，不易根治。本病又称局限性肠炎、局限性回肠炎、节段性肠炎和肉芽肿性肠炎。目前尚无根治的方法，许多病人出现并发症，需手术治疗，而术后复发率很高。本病的复发率与病变范围、病症侵袭的强弱、病程的延长、年龄的增长等因素有关，死亡率也随之增高。
由于病因不明，无药物可以根治，对于饮食需要控制，高纤维食物不能食用，长期服药并且接受治疗，对于患者来说大大降低了生活质量，最关键可以缓解的治疗药物，来自于国外生物试剂类克价格昂贵，对于一般的家庭来说，一年至少二十万多万治疗费用，让很多病友们选择从基础药物开始接受治疗，十年前一盒美沙拉嗪需要八百多元一盒，类克6000一支，一般成年人需要3-4支，沉重的治疗费以及对病情的恐惧，让克罗恩患者与家庭背负了重担。如今，克罗恩治疗类克进入了医保里重大疾病范围，相信很多病友都如我一样，正在接受类克治疗。
每次去接受类克治疗的时候，我都会碰到与我一样的病友，我们会在交谈中，相互了解彼此的患病与治疗经历，同时也会借此做一些心理辅导与支持。因为自己这十年来的经历，让我更加明白药物能缓解病痛，心理辅导疗愈情绪重建信心，让病友面对漫长的治疗之路。
对说到这里，大家对克罗恩有了初步了解，对于生这个毛病的患者来说，其实最初的心情是迷茫，我怎么会得这个毛病？肯定如我一样，不断的回想生病前的种种？然后不断的问自己，接下来如何面对？我面对的第一个问题就是工作。当先生跟我商量，接下来在家好好养病，不要上班了，我的第一反应是不可以，我怎么可以放下十多年职场上的打拼，回家养病？虽然我不知道接下会面临什么？
我对自己说：我知道他心疼我，为我担心，希望我不要如此拼，可我不想放弃，不想让自己陷入困境中，对一个一直在职场上打拼的我来说，怎么可以因为生病放弃对工作的追求，美好生活的向往。其实，现在想来那时候的我，是没有接受生病的现实，第一反应是否认，否认生病的事实给我带来种种变化与痛苦的选择。
对于与克罗恩共舞的我们来说，对于不幸事件认识有五个阶段，这五个阶段分别是：否认、愤怒、交易、抑郁、接受，对于这几个阶段，我们都会经历，而且非常适用于克罗恩病友。我们可以看看自己目前处于哪个阶段，这样做有助于理解自己的感受，这也是我们接受现实并与克罗恩共舞的第一步。
当我们生病时 我们需要在心里默默的搜寻一下，看看是需要被宽恕，所有的疾病来源于宽容，那个最难让你宽恕的人，正是你需要宽恕的人，宽恕意味着放弃、放手、让它离开，宽恕意味着不再困扰与纠结 ，而我们往往容易宽恕别人，却不放过自己。我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己，赞同并肯定自己时，生活中的一切就会发生改变，到处会出现小小奇迹。
爱自己，对于我来说，就是接受不完美的自己，不再因为任何事情而责怪自己，不让批评、责备锁住我，使我困在情绪中，开始理解并善待自己，会帮助我们改变以往的负面情绪范莹模式。
很多生病的人会经历五个阶段：否认、愤怒、交易、抑郁、接受，我都经历过，而且在经历的过程中，我浑然不知自己已经有抑郁情绪了。命运之神再一次眷顾我，让我在温暖中疗愈自己，遇见最美好的自己。
刚刚孩子问我，妈妈你为何要写这些？我内心有一股暖流，更有一些感动，我想用文字或咨询陪伴的方式，陪伴与我一样的病友不孤单，通过自己的故事，能帮助更多慢性病患者和家人。
不可否认我是一个追求完美的人，对于那个不完美的自己，被自己深深的关在过去的牢笼里，让自己一直处于逃离与封闭之中。终于在学习心理学的路上，我终于遇见了最美的自己，学会宽恕别人，学会与自己和解，最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人，宽容意味着放弃、放手，让它离开。在学习心理学的过程中，让自己的生命得到了重建，并重新认识与了解自己。
当我们意识到需要好好爱自己的时候，这才是觉醒的第一步，也是万里长征的开始。当我们开始接纳自己，赞美自己的时候，生活中的一切开始发生了变化，到处都会出现小小的奇迹，健康也会发生好的转变。
我会对自己说：“我知道这些年，你过得很不容易，生病初期每周需要到医院检查血项指，吃了激素之后的浮肿，每当深夜，你默默的掉眼泪，因为肛门狭窄每天拉不出大便的痛苦，你就会觉得有一种生不如死的感觉……幸好你一直坚持着，从来没有放弃过自己。”
其实最想说的是：当陷入克罗恩慢性折磨的困境中，我们只有接受现实的残酷，用一个好的心态去面对，做好自我管理，稳定病情，让生活和工作充满希望，这或许也是一种人生态度。
在分享中遇见最美的自己
慢性疾病的治疗是个长期过程，在这个过程中，给我带来很多情绪的困扰，对疾病的担忧及恐惧，让我陷入焦虑、抑郁的情绪中，这些负面情绪会让我有时很无助，在一次次治疗体会终究只是缓解，而无法治愈。
在心理学习的过程中，打开自己那个沉睡许久的自己，把关在孤岛上的自己解救出来，通过缓解焦虑、抑郁情绪的冥想让情绪得到释放，缓解困扰的问题，不经历困难，如何成为最好的自己，而这条爱自己的觉醒之路好漫长。
张开你的臂膀好好拥抱自己：“我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运，包括磨难与痛苦，接受不完美的自己，爱你所有的一切。”正确的打开自己包裹已久的心，清除情绪垃圾，让爱流淌在心里，而这一切的变化，给大家分享三个爱自己的小方法：
1.用励志小语开启早起，用爱语温暖心。
生活中的酸甜苦辣各种滋味，我们要拥有一双发现美的眼睛，早起的你会感受到空气的新鲜，而用励志小语让心灵苏醒，用爱语温暖心，积极情绪在悦心小语中，慢慢聚集能量，让温暖与爱流淌在心里。
依木兰，你真好，我爱你！
这是你生命中最美好的一天
所有的东西都是为了让你达到最好而设计
所有你需要知道的都已展现给你
你需要的一切正在到来
一切都很好
2.培养一个兴趣爱好，寻找属于你的小确幸。
慢性疾病疼痛会不期而遇，会让我们对生活丧失拥抱幸福的主动性，往往对什么都提不起兴趣，而此时我们需要激活幸福按钮，提升个人幸福指数，那如何才能激活内心幸福按钮？
问问自己在做什么的时候，能感受到愉悦？
问问自己有没有被生活的忙碌，让你遗忘给自己充电～get一个新技能？
问问自己小确幸是什么样的感受？
遇见衍纸手作源于一次岘港旅行，在机场候机期间，我看见衍纸手作美丽的作品，一幅幅美丽的画面，激活了内心的小幸福，于是上网搜索，找到了一个非常好的衍纸手作顾老师，于是开启了衍纸手作的学习。
当我放下手机，沉浸在衍纸手作的过程中，内心是宁静与愉悦的，深深体会放下情绪的安静，两三个小时可以做出一个很漂浪的衍纸卡片，那个沉浸在当下的自己，呗满满的幸福所包围，这就是心理学所说的心流：当你完全沉浸在当下，能体会此时此刻愉悦的心情，而这个美好会让情绪处于宁静、舒缓之中，身体也不在感觉到负面情绪的困扰。
带
着一份美好，希望更多的朋友能感受到手作减压带来的愉悦感，于是把心理学的情绪梳理与衍纸手作结合起来 ，自创了心理情绪梳理系列课程《手作减压课程》、《情绪自我梳理》。
分享是件幸福的事情，其中最让我感动的是学员是在老年大学的分享，两位七八十岁的阿姨和叔叔，在我的分享课程中，他们给予我的肯定与笑容，还有来自大学老师们给予我的课堂回馈：遇见最美好的自己……，投身于心理学公益课程的分享，让我遇见了最美的自己。
3.给曾经的自己写一封信，给自己一个拥抱。
曾经的孤单无助让你变成勇敢的女汉子，可撕开女汉子的面纱，原来内心是如此柔软与脆弱，你有多坚强，内心就有多脆弱，或许别人一句话，都会让你泪流满面：我知道，当关系出现问题的时候，你会用尽全力来周旋，希望矛盾不要激化，尼照顾了所有人的情绪，而你却忽略了自己，感觉到你好不容易……
没有想到简单的一句话，触动了内心最柔然的地方，而泪流满面，不知道该如何回应，任凭眼泪静静流淌……
很感谢我的家人与朋友，还有我可爱的孩子，因为你们给予我的陪伴与支持，让我在困境中重生，让我在工作中持续绽放美丽人生，遇见克罗恩并不可怕，可怕的是摧毁内心的信念，而我们唯一可以为自己所做的就是善待生命，让自己活出自己喜欢的模样。
如果你正遭遇病痛，如果你还年轻，如果你在为梦想打拼，如果你的朋友或家人在遭受病痛的折磨，希望我是你生命中的陪伴者，让爱发光！