生活中，我们经常会见到
在影响美观的同时，这些人的运动能力相应地受到影响。
但也许是因为太常见了，不少人会觉得这是个小问题，没有什么大的影响，这种观点是错误的。
“足部问题开始时都是小问题，但随着时间发展，会越来越严重，变的不可挽回，轻则易疲劳、协调性差，重则引起畸形、膝腰腿病等等。”
对于儿童而言，影响发育是必然的，是否会造成大脑、骨骼神经的损伤，也只是程度上的问题。
而对于成人，直接的影响好像没多少，但是关节上的病、腰腿上的病，多多少少跟脚部有些关系；
更何况当年纪上去了，体质开始变差，随时都有可能将问题放大多倍，造成无法挽回的后果。
脚是运动的基石，也是每个人最应该重视却未去重视的地方。
近年来，中国儿童足患的人口的增速达到了200万人/每年，其中多数是扁平足、足内/外翻、X/O型腿、八字脚这些问题。
对此，复旦大学的专家就曾表示：“98%的孩子刚出生时双脚都是健康的，但是只有38%的成人拥有完全健康的双脚，孩子的足部健康问题，更多的是影响未来。”
由此可见，多数人在成长过程中，导致了脚的不正常发育。
所以，解决的办法就是从小养成良好的习惯，让脚部、让身体健康发育。
1
运动
最直接有效的方式就是运动。
很多人会觉得宝宝太小不适合运动，
但事实是，宝宝在妈妈肚子第6周时，就已经尝试第一次运动了，只不过要到5个月后才能明显感受得到。
“任何年龄的孩子有对应的运动方式，婴儿时期的孩子的确不推荐过多地人为干预，且应在专业医护人员的配合下进行。”
当孩子度过挣扎、翻身、匍匐、爬行、站立，进入步行阶段时，才是养成良好足部习惯的关键时期。
这个时期的运动，多以锻炼肌肉，平衡脚板为主，同时为足弓的正常发育作准备，这个阶段，还是推荐光脚走路，有助于宝宝的脚部神经发育。
2
机能鞋
到年纪稍大，就可以进行一些腿脚结合的锻炼，同时应配备稳固脚型、预防足疾的机能鞋。
而选鞋时，应留意以下几点：
1 尺寸合理：鞋子的空间，特别是前掌的空间要足够才能够保证发育
2 稳固脚型：3d定制鞋垫，多维承托足弓，帮助宝宝平衡脚板，分摊身上各部分压力，让宝宝脚走得更轻松，足部发育得更健康
3 后跟杯加固：发育初期的孩子，身体的各部位是非常脆弱的，扶正脚跟也就防止了足内外翻，同时也防范了膝腿腰的一些问题。
4 方便运动：孩子在成长期，多多运动才能更好地发育，所以对于鞋子的抗震、弹性、防滑等问题，也不要忽略了
除了以上分享的点之外，鲜艳的颜色和图案，是对宝宝大脑发育有着促进作用的，所以给选鞋时，要多多留意宝宝对漂亮鞋子的反应。
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