回归前夜，给朋友的朋友做了一个生涯规划。
作为一个进入职场四年的“老兵”来说，目前还处在定位阶段，干着一份让他不开心也不满意的工作，自觉前途渺茫，不知道自己应该努力的方向找不到自己的长板，确实是有点悲哀的，实力让人心疼。其实他的综合能力是挺强的，但输在没有自己的核心竞争力，没有可以立足于职场的一技之长。所以当务之急是找到自己擅长且喜欢的方向，沉下来，先立足再求发展。
通过职业兴趣和能力测评，看一看我是谁，从哪里来，可以去哪里？看一看眼前这些卡片上呈现出来的自己，是不是心中以为的那个自己？哪些是先天的兴趣爱好，而哪些又是后天习得的能力和兴趣？
通过职业观测评和CD模型，看一看目前的这份工作是否与自己的价值观和能力匹配？如果不匹配，应该根据什么来有针对性有计划性的调整？
生涯规划并不能帮你做决定或是给到你一个具体的职位建议，而是可以给你一个更清晰的了解自己的视角，让你看到自己的更多可能，让你可以有方向有计划有方法的长成你本来的样子。它跟心理咨询在某种程度上是一样的，都是在解决“我是谁，我从哪来，我要去哪里”的终极三问，只是解决的层面和方法不同。如果长期从事着一份既不适合自己又不满足自己需求的工作，又没有合适的调节方式，很容易会陷入抑郁或焦虑的情绪里。也许这时需要的就是以职场适应不良为突破口，寻求专业的建议，帮助自己走出低谷，实现破局。
而这位“老兵”职场发展的不顺利，不仅仅是跟自己定位不清晰有关，还跟过往经历带来的负性思维习惯有关，不敢付出努力，想要立马就得到回报……那些较为根深蒂固的歪曲认知，需要通过心理咨询来矫正，方能更好的帮助自己应对生活中的种种困境。