时不时会遭遇心情的低谷期，感觉很丧，甚至有时候还会不禁委屈地想要哭起来。这正常吗？我想心情很丧是正常的，至于会不会哭，也取决于这个人的表达方式了吧。并无可厚非。
自已去网上学习，找到了一些缓解心情的办法，和大家分享：
找到自己“丧”的根源。比如最近我为什么心情到低谷，疫情之下，我和我老公两个人在武汉过了2个多月了，没有出门会友，不能买到新鲜的平价的水果蔬菜肉类等等。情绪出现了，意味着你该做出改变。负面情绪出现了，不要给自己施加更多的压力。可以做一些其他的事情转移注意力。比如听歌，跑步，享受美食，主动做一些好事，阅读，找人倾诉，逛逛菜市场，收拾屋子，看喜剧浪漫电影， 等。做一些你平时喜欢做的事情吧。当自己有理智之时，不再纠结“丧”这个状态的时候，可以分析一下自己：怎样让自己更有成就感和 满足感。 “觉得自己很棒”，会让自己的心境发生改变。什么事情会让你自我感觉良好呢？发现自 己，探索自己。努力的去做自己觉得有价值的事情，提升自我价值感。想办法增强自己的意志力。要看到你这样做的背后的意义。换一种方式说，你的价值观。比如说，你坚持锻炼是为了健康，健康是为了有一个强壮的体魄，有一个强壮的体魄也会使你的心灵更加的 坚韧，你会成为一个更加坚强的人。毕竟，活着开心最重要！让我们不要在阴霾中站太久，适当地调整自己。从自己的心事中抽出身来，好好观察这个世界，融入这个世界，珍惜自己的世界。