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俗话说“宁吃半餐，不吃断餐”，这告诉我们一日三餐，宁愿少吃点，也不能不吃。
生活中，由于上班上课赶时间，不少人会选择不吃早餐，其实这样对我们的脾胃是有很大的伤害的。
不吃早餐，能量不够，容易造成反应能力下降，注意力不集中，直接影响学习和工作效率。早晨没食，胃酸没有食物可以消化，就会刺激胃黏膜，容易导致炎症及溃疡。
另外，有些朋友为了减肥不吃早餐，以为这样会一举两得，既少摄取了食物，又有助于减肥。相反，等到中午吃饭时，你会有更强烈的饥饿感，导致午餐会多吃，多出的能量逐渐堆积转化为脂肪，同样会导致肥胖。而有些人因午餐暴饮暴食，最终会损伤脾胃。
专栏
脾胃好，百病消
作者：快问中医
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不仅如此，长期不吃早餐最终会导致皮肤干燥和贫血等，久而久之会减弱人体的免疫力，加速人体的衰老。如果有人不吃早餐是为了减肥，那现在赶快改变你的观点吧。
倘若不吃早餐，还可能会引起低血糖。
低血糖时容易引起头晕、乏力、出汗，甚至出现晕厥。出现这种情况，应该平卧，喝杯糖水，吃点食物即可缓解。另外糖尿病病人服用降糖药也可能导致低血糖，应予注意，最好随身携带一些食品，以备出现上述症状时食用。
如果大家很忙，在不得已的情况下可以在上班或上学的路上买些早点。虽然不提倡匆忙地进餐，或者走路进食，可这样总比不吃早餐强。记得带点饮品，饭前湿润一下你的胃。
不仅仅是早餐，很多人中餐或者午餐有时也省了。这类人经常因为各种原因“废寝忘食”，却没有认识到这种做法对健康十分不利。每餐定时、定量才能保证健康，才能为身体提供充足的能量。
有些人认为断餐无关紧要，可以通过其他丰盛的大餐补回来，这可是大错特错了。缺了一顿饭，下顿会吃得很多，必然会损伤脾胃，久而久之会出现消化不良、肥胖等健康问题。倘若不可避免出现断餐，那就随身带一些食物，在空闲时间吃点吧。
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