康德说：“我们创造了现实”。
在这些行为的背后，你有没有想过，你为什么会做出这样或那样的选择？
答案很简单——你内在的信念，在驱使你做出各种决定。
信念是什么，信念是如何形成的？
信念，有点像我们常说的“三观”，是你认为这个世界该是什么样子的，例如信念可以是：
“全球爆发疫情，国家应该履行责任控制疫情”；“有钱人可以享受到更好的资源，可以得到社会的尊重和认可”；“能处理好各种人际关系的人，才有更好的发展”；“去补习班的孩子，应该比不去补习的考得好”；“只有早起的人才是自律的”；“读书是一个人最好的出路”。我并不想和你讨论哪个对哪个错。信念在它形成的时候，都是为了让我们“更好的生活”而产生的。比方说你被一块石头绊倒了，从此你相信“我应该去平坦的路上走，这样就会顺利”；或者你相信“我应该注意脚下，下次避开石头”；又或者“我要把这块石头拿走，好让自己下次经过这里时不被绊倒”。如果我们把“石头”替换成“婚姻”，这些句式背后的意义也是成立的：“我应该找一个好相处的人”；“我应该多注意对方情绪”；“我要离婚，以后就不会发生这种事了”。
从这些例子中，我们可以看出，同样一个事件，不同的人，可能会产生不同的信念。之所以会这样，都是因为我们童年早期的生活经验奠定的。每个孩子都需要妈妈的爱和接纳，如果孩子总是被妈妈的爱围绕着，那么他便会产生“世界是好的”这样的信念，在往后的日子里，他更倾向于产生乐观的信念；如果孩子总是得不到妈妈的爱，在啼哭时总是没有人回应他，那么他便会产生“世界是坏的，我也是坏的”这样的信念，在往后的日子里，他更倾向于产生悲观的信念。“嗯，世界是坏的，没有人爱我，所以这一切都很正常，其他人也是这样的。”有这样信念的人，更难与他人建立良好的关系，因为他还会相信“最好与他人保持距离，只有这样，我才不会受伤”。
信念是生活经验总结出来的处世模式，让我们无需遇到每一件事都重新学习一次，就知道自己该怎样应对。信念就像我们内心的“导航系统”，指引我们做出各种各样的决定。所以，无论一个人形成什么样的信念，都是有原因的，都是为了“抵达目的地”，让自己更好的适应环境，让自己更好的生存下去。
用3个句式，找到自己的限制性信念
写到这里，相信你已经发现，这个世界上有那么多“不正”的三观，有那么多限制性的信念在阻碍着人们。
“人无法实现比自己梦想还要大的成就”，这里的“梦想”就包含着你的信念。也就是说，你无法实现自己都不相信的事情，换言之，就是康德说的，现实是你自己创造的。
有一则这样的漫画：
男孩对女孩说：“我爱你”，
女孩问：“无论如何你都爱我吗？”，
男孩说：“当然啦！”，
女孩开始无理取闹，还把一盆冷水倒在男孩头上：“这样你还爱我吗？”，
最后男孩伤心的离去。
女孩说：“看吧，男人都是大猪蹄子！”。
这个女孩的信念就是“男人都是大猪蹄子”，所以她能够把任何男孩“变”成她相信的“大猪蹄子”，换言之，这样的男孩是她自己创造出来的。
工作、情感、金钱、学习等等，人在各个方面都会有限制性信念。
那么你的限制性信念是什么呢？大多数时候限制性信念深藏不露，但是我们只要多加觉察，就能够发现它们。
下面3个句式可以帮助你发现这些限制性信念：
“只有________，才________” “应该________”你只要根据句式内容去填空就可以了，下面是一些具体案例：
「关于工作」
只有得到老板赏识的人，才算出色。
我每天都应该早来晚走，才能有机会晋升。
工作就是枯燥无味的。
「关于爱情」
只有漂亮的女人，才可以获得爱情。
爱情应该不掺杂利益。
爱情就是
「关于金钱」
只有使用特殊手段，才能从中获利。
金钱应该通过合理合法的手段获取。
金钱就是世界上最肮脏的事物。
你会发现，生活中的方方面面，你都有自己的看法，这就是你的信念。信念系统操纵着我们人生里的每一件事，使我们的大脑能自动的去思考和行动，这也是限制性信念能够牢牢地限制人的魔力所在。人们的行动都由信念决定，良好的信念可以成就我们，不好的信念可以毁灭我们。
所以好好的进行上面句式的练习，把它运用到生活中的各个方面，你就会发现，原来自己有这么多限制自己的信念！所以如果你想让自己幸福快乐，就要学着转变那些限制性的信念。
金韵蓉有一本书就叫《你要的是幸福还是对错》，这里的对错，指的就是你的信念。如果你始终抱着你的限制性信念不放，那么你终将错过幸福。
当你能够觉察到自己的现实，就是由于以往的信念造成的，那么你就可以重新去审视自己的信念系统，选择破旧立新，这时旧信念便松动了，新的信念就开始形成了。
但最难的，就是觉察到自己的限制性信念，比如前面提到的漫画里的女孩，如果她抱着“男人都不好”这样的信念不放，坚持认为自己是对的，那么她将永远都无法改变现实。所以觉察是最难且最重要的一步。
“只有________，才________”
“应该________”
“________就是________”
3个简单的句式，就可以帮你找到并转变你的限制性信念。关键在于，你愿不愿意把它们套用到生活中，去探索和觉察。
作者简介：Mitchell，爱瑜伽，爱心理学的全职妈妈，愿我们都能更好的成为自己。