一、视网膜就是人体唯一光电转化装置
人能看到东西，是光照射到物体，反射到眼睛形成的图像。光进入眼睛，经屈光系统到达视网膜成像，再经视网膜转化为电信号，传送到视神经中枢处理，才看到东西。这个过程就是光电转化过程，视网膜就是人体唯一光电转化装置。
视网膜就是人体唯一光电转化装置
二、太阳光与人造光的差别
太阳光形成的视觉光环境，是人眼进化的外部环境，眼睛适应了这样的环境。千百万年来，眼睛形成了稳定的光电转化方式。
人造冷光源形成的视觉光环境，是在一定条件下对太阳光的补充，但与太阳光的视觉光环境有很大差距，眼睛很多时候无法适应。也就是人造冷光源存在短短几十年，眼睛还未进化到能完全适应的功能。
太阳光是眼睛最佳光源
1、太阳光无频闪，人造光有频闪
太阳光波是一条直线，人造冷光源往往不是一条直线，我们称之为“频闪”，就是在单位时间里面不停地亮暗，一秒亮暗100次，就叫50HZ。这个频闪，往往不能被主观意识捕捉到，但是能被通过神经反射的瞳孔捕捉到，瞳孔无法合理调节忽大忽小进光量，疲劳由此产生。
忽大忽小的光线，被眼睛认定为非正常的光线，转化成的电信号也显示非正常，也就是非正常的光线转化成非正常电信号，这个电信号对大脑发育造成负面影响。
因此，很多居家光源会诱发癫痫和自闭症、抑郁症。学习环境如果存在这样的光线，效率会受到影响。长期在这样的光线下，近视、弱视、散光发生的概率就会显著增加。
频闪
2、人造光相比太阳光更容易产生眩光
太阳光是非常强大的光线，但经山川、河流、森林、土地反射后，就变成适宜眼睛看到的亮度反差不大的场景。
现代社会，为了延长白天的光线，制造了很多灯光，屋顶吊灯、壁灯、路灯、车灯、霓虹灯，往往容易形成高亮部分，我们称之为“眩光”。
眩光广泛存在于我们的生活中，比如，很多妈妈托住婴儿后背抱孩子睡觉，孩子的眼睛就能直视屋顶的灯光，这种高强度的眩光会严重损害视网膜，容易导致视力问题。很多家庭孩子还没学会走路，眼睛就近视弱视散光了，严重的导致青光眼。
眩光的危害
3、人造光相比太阳光更容易产生有害蓝光影响生物钟
太阳光是由“红绿蓝”三原色调和成的，红加绿是黄，黄光中加入蓝光就变成白光，蓝光越多越白。这种颜色的变化我们用“色温”表示，色温越高蓝光越多。
早晨的色温一般是4000k左右，中午一般6000k以上。太阳光中蓝光非常多，但经大地、山川、森林反射到眼睛的蓝光是很少的。特殊场景如雪地，就要带墨镜，否则视网膜就会被蓝光灼伤。
眼睛是不能适应大面积白光的，居家墙壁、学习桌面就不能有大面积的白色，这种高反射率的白色会引起眼睛疲劳，也会让人烦躁，对眼睛及身心健康不利，对学习也很不利。
人体在进化过程中，形成了一个昼夜行为的“开关”，这个开关就是眼睛视网膜上的第三种感光细胞——自主感光神经节细胞。“开关”为蓝光工作模式，也就是有白光（超过4000k）进入眼睛的时候，这个细胞就会告诉大脑，还在白天，不能睡觉；反之，就是晚上到来了，要进入睡眠状态，大脑就会分泌褪黑素，人就会想睡觉。
蓝光影响生物钟
早晨阳光透过窗帘进入眼睛，眼睛就会告诉大脑，白天到来了，褪黑素就会分解，人就会从睡眠中逐渐醒过来，进入工作状态。这种情况下，经过一定周期，人就会形成一个生物钟。
人体在进化中，这种生物钟构成了最主要的健康方式，《黄帝内经》就说要睡好子午觉，睡不好，健康就会出现问题。
夕阳西下黄昏，篝火燃起黄光，都是蓝光极少的暖光。
什么时候想睡、生物钟、睡眠质量，一般情况下，是由光线控制的，是经由眼睛发挥作用的。
三、总结：人造光污染是近视的罪魁祸首
人类进化历史就是一部饥荒史，因此营养不是眼睛近视的根本原因；现代几十年来近视率急速升高，因此遗传也不是根本原因。
太阳光形成的视觉光环境和人造冷光源形成的视觉光环境的差异，是近视、弱视、散光产生的根源，也是情绪和疾病产生的重大相关因素。
防控近视的最佳场所是户外阳光视觉光环境。
防控近视的最便捷方法就是治理光污染，优化室内视觉光环境。