世界卫生组织调查发现，个人的健康和寿命15%取决于基因，10%取决于于社会因素，8%决取决于医疗条件，7%取决于气候影响，60%取决于自己。可见，在健康问题上，你自己比老天爷管用。
之前看过一条新闻，说是湖南的一位老人每年冬天都要穿几十件上衣和裤子，抱着火炉仍觉得冷，就是夏天也从来不穿短袖。后来究其原因发现他是从老伴去世以后才开始觉得冷的。更确切的说是因为心冷，老伴儿的离开给了他很大的打击，生活上没有了陪伴，精神上也没有了支撑，感觉整个世界都是冰凉的、遥远的，面对未知的将来，有一种恐惧和深深的不安才导致想把自己层层包裹起来。
不良情绪是使人致病的一大“元凶”。美国一生理学家为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验，把一支支玻璃试管插在冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲伤时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。由此可见，情绪对身体之外的水都能有如此大的影响，更何况我们的身体呢？
皇帝内经上也讲“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，思虑伤脾胃”我们的喜、怒、哀、恐惧等情绪皆影响到我们的五脏六腑，我们也往往能从一个人的身体健康状况了解其个人情绪，心理健康情况。那些经常出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状的人往往和经常性的悲伤、抑郁有关，癌症患者也大都有一个共同点，压抑自己某方面的情绪，悲伤、愤怒或其他，各种溃疡多和心理压力有关。
红楼梦中林妹妹总是很忧伤，经常哭泣，最终死于肺痨。人人都有七情六欲，也都属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用，但是一定要适度，一定不要当情绪的俘虏，被情绪控制，要做情绪的主人。
人不是老死的，不是病死的，是气死的。人们通常在稍感身体不适时候不加注意自己的情绪，不去觉察和调整自己，使自己的情绪继续发酵，逐渐的，身体从无关痛痒的不适转化成疾病才注意到问题的严重性，然后，第一反应是去医院，其实，药物在身体恢复健康中起到的作用不到10%，也就是说90%都取决于自身的免疫力，这就是为什么医院要求住院的原因—静养，当一个人静下来的时候才能觉察到真实的自我，觉察自己的情绪，自己真正想要的是什么。（寿命比较长的动物乌龟，或者植物中的大树等都是非常静的）
事实上，很多人在生活中会遇到这样的情况：当身体不适，患有躯体疾病时，往往同时伴有情绪上的变化，容易烦躁、焦虑，对周围的一切都感到不称心；而情绪不佳时，也会感到躯体的不适，如心情抑郁时肠胃不适、食量顿减，焦虑不安时头痛晕眩，情绪激动时心跳加速，等等。由此可见，情绪和疾病的确有着一定的关联，情绪与身体健康互相影响。
意念振动频率200是一条分界线，当个体的意念振动频率达到200并高于200时，个体处于正能量充满身体时，有助于身体的健康和恢复，而个体意念振动频率低于200时，个体被负能量所掌控，人就很容易生病。如果一个人整个被痛苦和沮丧淹没，那么这些病人的振动频率低于200，比如喜欢指责别人，大概振动频率只有三四十。当不断指责别人、抱怨、沮丧的过程当中就消减自己很大能量，所以振动频率低于200的人容易得各种各样的病。
进一步的研究还发现，人们达到开悟时，人们的意念振动频率介于700—1000；处于600时，人在平和中；处于540时，人在喜悦中；处于500时，人融于爱中；处于400时，人在明智中；处于350时，人在宽容中；处于310时，人在主动中；处于250时，人在淡定中；处于200时，人在勇敢中。处于175时，人在骄傲中；处于150时，人在愤怒中；处于125时，人在贪欲中；处于100时，人在恐惧中；处于75时，人在悲伤中；处于50时，人在冷淡中；处于30时，人在内疚中；处于20时，人在羞愧中。
如何提高振动频率呢？培养自身乐观、积极、向上的心态，通过看书学习、修炼、开悟，让利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动与和谐融入自身的生活、工作与学习，心态成熟了，自身的意念振动频率也就自然地纳入了大于200的范畴，身体自然健康。
当一个人满怀爱、感恩、满足感时心情会变的开朗并有有强烈归属感，同时心脏会分一种激素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓，体内组织的供氧量大幅增加，身体恢复速度进一步提高。此外，人在感恩时身心都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率也是最高的。
痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。同样一件事情，不同的人面对时会有不同的解释和态度，也决定了你是积极应对还是消极逃避，如果总是执着于一件事情不放，实际上就是自己的心魔，它会诱惑你让你一直痛苦下去不能自拔，无数人都在思维中挣扎，如果你不伤害自己，没有人能伤害到你，这取决于你自己的思维。改变思维，调整情绪，不要让它影响你的人际关系、生活、工作、身体健康。
本文作者：孙丽 ， 国家二级心里咨询师；婚姻家庭咨询师；亲子关系导师，擅长领域: 家庭关系 、亲子关系、青少年心理、情感、婚恋。