减肥很多人就想当然地认为我吃少一点就可以了，
第一，“管住嘴”太难坚持了！你要是管的住嘴，能成为一个胖子么？第二，吃少了，也未必能瘦！
节食初期可能让你体重下降速度很快，前几天确实能饿瘦。但是，节食过程中，会带来一个大的问题，就是低血糖。
糖是人体最重要的能量来源，尤其是大脑。当人体处于血糖偏低的状态时，大脑会做出很多低血糖反应。
首先是向你身体传递“饿”的感觉，提醒你补充碳水化合物，这种低糖引起的饿感，会让人抓耳挠腮地想吃东西；
其次，如果你能“坚持”住不进食，让低血糖状态长期持续，大脑自然会向全身器官发出“降频”信号，心跳、呼吸甚至走路的能耗都会降低，造成基础代谢率下降，也就是变成“易胖体质”。
如果这样的低糖状态，你还能再多“坚持”几天，就会有头晕目眩、体力不支、出虚汗、身体发抖等进一步的低糖反应，这时候身体就要进入病态了。
而且，部分脑细胞还会因为缺糖被“饿死”，脑细胞被“饿死”的过程是不可逆的，人就会变笨！
所以，减肥成功的关键，并不在于少吃，而在于吃什么！建议减肥期间合理搭配食物，适量主食，搭配鱼肉蛋奶和蔬果。坚持一段时间的合理饮食，想不瘦都难。