白开水是我们生活中最常见的一种饮品，它看似普通，实则对我们的健康非常有益！
很不可思议吧？下面我们就来了解一下白开水到底有什么功效与作用。
减肥
喝白开水是有减肥作用的，因为它不含任何糖分，可帮助在减肥期的朋友们变得更苗条。
提高身体抵抗力
充足的水分有利于机体毒素的排出，也就是说，喝白开水对促进人体新陈代谢是有着明显效果的，机体代谢正常，就意味着我们可以远离一些疾病病原体的困扰，使自身抵抗力得到了有效的提高。
美容养颜
我们常说：多喝水，排毒又养颜。
因为喝水有助于人体尿液的排出，以排尿的方式清除体内的各种毒素，可以有效减少皮肤黑色素沉着，色斑也会离你越来越远。
提神
当一个人出现体内水分不足的情况时，极易出现疲劳感，然而部分朋友有所不知，适当补充体内水分会有明显的提神效果，特别是对于久坐的上班族以及长期在高温环境下工作的人们，补水提神值得借鉴。
促进身体恢复健康
人在感冒、喉咙痛、咳嗽时，医生总是会建议我们一定要多喝白开水，其实这是有一定科学道理的，多喝水、勤代谢，体内有害物质被排出体外，身体自然而然便会逐渐恢复健康。
促进睡眠
对于长期失眠或经常熬夜加班的人，睡眠状况往往都不理想，建议睡前适当喝一杯温白开水，就如同用热水泡过脚一样，有助于我们更快入眠，效果还不错。
去除烦躁
当人们心情烦躁的时候，体内就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。此时，频繁喝水能帮助身体排出这种激素。
因此可以看出，白开水对于稳定情绪有着明显的效果，也有助于人们保持一个良好的心情。