先来汇报数据如下：
今天体重：54.9KG
昨天体重：55.1KG
减重：0.2KG
累计减重：2.1KG
减肥坚持到第八天很不容易，很棒！跟自己说的。距离12天的期限还有4天，减重目标八斤还差一半未达成。加油加油加油！坚持就是胜利！
加入运动辅助减重
在目前这个瓶颈期掉秤很难的情况下，不得不开始加些运动进来辅助。正好五一假期，每天早上和晚上都各散步一个小时来辅助掉秤，从昨天开始的，初有成效。
早中晚餐开始调整
西柚都是带着那层里皮一起吃的，非常苦，需要闭着眼睛吃，感觉就没有那么苦了。
沙拉不再放最爱的红枣酸奶了，减糖份。
鸡肉的份量略减。
饱腹感稍调整到刚刚好。
下面是今天的早餐：
下面是今天的中餐：
下面是今天的晚餐：