我相信进来的朋友都是被减肥折磨得死去活来的小可爱，但是，答案是让你失望的，我想认真告诉你:
不能！
没有！
减肥不能吃零食，也没有所谓的减肥零食，任何市面上能买到的减肥零食，其实都是催肥你的潜在危机。
很多朋友都是管不住嘴的，即使迈得开腿，最终也会被零食淹没在肥肉之下。
我减肥已经很久了，折磨得我欲生欲死，2019年2月我真正开始减肥，在这之前我真的是吃嘛嘛香，想吃啥吃啥，不注重分量！宵夜+下午茶，零食一大堆，嘴巴真的是没停过的爽快。
可是，我快乐吗？
夜深人静的时候，我摸着一堆扎实的脂肪在我的肚皮里，还暗藏在我身体的各个角落，以及每个器官周围。
我不快乐，我耳边一遍遍回响着别人无心的话，28岁的年华说我是35岁的大妈，我不服，我才不是大妈！
可，我的身材，和大妈有什么区别？
对于美食给我的快感，却不敌脂肪带给我的“耻辱”，我不想再这样活着了。
这个念头，深深地落下了。
过完2019年的春节，我就开始减肥了，这一年，我在节食，复胖，又减肥的循环里，让自己从125斤减到了108斤，然后卡住了，大概6个多月，还是108斤，那种心情谁能懂？下不去却经常回到112斤甚至在疫情里复胖到了116斤。
125斤-108斤-105斤时的我
整整1年2个月的时间，我终于熬过来了，期间放弃过，也挣扎过，但我终究找回了自己想要的生活。
现在的我，下午茶换成了低卡的水果，宵夜是温水，三顿都可以做出饱腹的减脂餐。
你说减肥能不能吃零食呢？
当你问出这个问题，你也就别减了，好好吃，追求自己想要的才是正确的。
其实，减肥期间要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。在减肥期间可吃的小零食如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等，以及吃了不会过度发胖的零食，适量食用，每次一小份或者一两块，还可以多吃些水果充饥并补充维生素，如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的零食，少喝饮料，可乐最容易发胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐。别想着吃了零食不吃正餐能减肥，也许梦里有！
学会把美食掌握在自己手里，想吃烤鱼了，去市场买条鱼买点配料，番茄打底，水煮配菜，把鱼烤好了放上去，淋上酱汁，这不也是美味的烤鱼嘛？（等我过了复食期间，我煮个减脂版烤鱼，拍照上传给小可爱们看看）
当你把对美食的需求降低，才能把生活质量提高！
美食是可以浅尝即止的，当然也可以大快朵颐，不同的选择，人生也会不同，别扯什么吃不胖的特例，别人的背后不是比你更努力的撸铁锻炼，那就是千万分之一的几率，这概率没有降落在我们头上，我们就踏踏实实的做做减脂餐，散散步，允许自己慢一点，再慢一点的瘦下来！
我折腾了一年多，我现在更多的是希望慢慢的在时间里瘦下去，并且保持一辈子。
关注我，陪我一起减肥吧！