大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
年近50的袁咏仪，2个月瘦18斤，美出新高度，时髦又减龄，吃对了你也可以！
八、九十年代的香港，群星荟萃，华语娱乐文化也在九十年代达到了巅峰。那个年代时，不光好的作品多，同时还盛产各式各样的天然美女。林青霞、李嘉欣、钟楚红、朱茵、关之琳、黎姿、郭蔼明、刘嘉玲、袁咏仪等等，多到令人目不暇接，数都数不过来。那个年代时女明星都美得各有千秋，各有特色，所以让人过目不忘。而现在，感觉满电视都是长得一样的女星脸。
作为长相出色、演技爆棚的女星之一——袁咏仪，我从小就看着她的作品长大。虽然我也是女性，但每次看到荧幕里明眸皓齿，神采飞扬，都会让我沉沦不已。20岁不到，就一举获得了当年的港姐冠军和“最上镜小姐奖”。难怪这么多年张智霖会对她一往情深，从恋爱到步入婚姻将近30年的时间里，从来没有绯闻传出来。这样的神仙着侣，羡煞旁人。
找到了人生归属的袁咏仪，在生下了孩子后回归到家庭，开始了相夫教子的全职主妇生活。可能是因为生活很甜蜜，也一不小心也成为了“心宽体胖”人士。那段时间媒体纷纷吐槽袁咏仪的“三下巴”，并调侃她变成了“平常大妈”。不过，事实证明女星们长胖，真的只是闹着玩的。
果然没有多久，在出席阿娇婚礼时成功瘦身18斤，和先生张智霖一同出席的场景，至今还惊艳了许多人。作为年近50的女星来说，颜值看起来仍然和28年前港姐选美时一样，这确实不得不让人佩服。网友们还纷纷调侃说，果然减肥比整容好用多了。
关于袁咏仪的减肥秘诀，在近期的一次活动中，回答了这个问题。袁咏仪介绍道，自己是通过适量的运动和吃营养餐的方法瘦下来的。想要减肥瘦身，三分运动七分饮食，宝妈给大家总结了一下营养餐减肥饮食食谱，喜欢的朋友不妨收藏起来吧！
早餐：2个蛋白+粗粮主食+蔬菜+水果+豆制品
蛋黄含高胆固醇和高脂肪，最好不要在减肥期食用。作为优质蛋白的来源之一，也可以用无糖牛奶代替。粗粮主食可以选择黑米、红米、豆类、荞麦、燕麦、玉米粒等等。早餐品种要丰富，可以吃饱，这样才能够让一天元气满满。
中餐和晚餐：优质蛋白+绿叶蔬菜+杂粮饭
优质蛋白可以选用鸡肉、鱼肉、虾肉，尽量避免选用猪肉。在减脂期间，鸡肉是非常不错的完美食材。换着花样天天做都没问题，例如：生煎鸡胸肉、孜然鸡胸肉、鸡胸肉丸子、黑椒鸡胸肉、香煎鸡胸肉、金针菇鸡胸肉、嫩煎鸡胸肉等等。不断的换着花样来，你绝对不容易吃腻。
减脂期间杂粮饭为主打，但并不是完全不吃米饭。少量的米饭不会影响体重，反而会让我们更健康，所以不要步入完全不吃的误区。另外还要注意一点，减脂期间一定要少油、少盐、少糖，这三个原因是引起肥胖的重要原因。只要管住了嘴，按照食谱坚持，你也一样可以美出新高度！
年近50的袁咏仪瘦了18斤，时髦又减龄，网友：果然减肥比整容好用！我是宝妈，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就点击【关注】我吧！