作为一名曾下定决心，奋力坚持戒烟然后失败的人士，我想告诉大家，很多戒烟文章是非吸烟人士意淫编造的所谓励志文章。你能想象在一个太监的指导下，学习技巧提高夫妻生活质量吗？
有几点请大家注意:
①身体素质或基因不同，对尼古丁的依赖程度不同。就像乳糖耐受症的区别，不要用别人的无戒断症状来预估自己可能的戒烟状态。个别人发在网上说若无其事，你可能生不如死。
②戒烟会有极其严重的戒断反应，包括但不限于: 脾气暴躁、手脚颤抖、关节瘙痒，断眠失眠等现象，继而导致记忆力衰退甚至短暂失忆，当然智力退化、脱发、发胖和严重便秘是绝对不可避免。
③最可怕的是，有些文章中戒烟时的若无其事，是一个完全非吸烟者捏造的轻松戒烟过程。他们这不是善意的劝解戒烟，反倒是无意或无知下，谋杀式损害吸烟者健康和正常生活的“善意”。
④当你的身体适应或者说享受了尼古丁的快乐之后，如果戒断，其中最严重、最致命也最常见的就是导致严重的心脏问题。身边多个朋友因为戒烟导致心脏问题多次进急诊。而这是那些劝导戒烟者绝口不提的危害。
⑤如果您是纯体力劳动、单身及独居（禁欲）者，无所谓创造性工作，无所谓家庭和睦，无所谓智力或者睡眠对您智力和工作的影响，无所谓肿胀式发胖和僧侣式脱发对外形的摧毁，那您可以尝试戒烟。
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作为一名戒烟亲历者，曾写下过坚毅的戒烟日记，希望成为坚决戒烟的榜样。
经历之后我想说，非吸烟者有免受香烟骚扰的权利，可是卑微的吸烟者也应该享有在不干扰他人的情况下“僻静”吸烟的权利。
可是坚决无法理解，完全无法原谅非吸烟者为了自己的权益，欺骗性地编造愉悦戒烟过程，以自己的理解诱导吸烟者戒烟。以一个悲催的曾经尝试坚决戒烟的老烟民的身份善意的劝诫您:
如果您不吸烟，香烟是毒品，请不要触碰。
如果您吸烟，却又因为身体原因想要戒烟，那提醒您，审慎的评估自己身体状况。错误的戒烟比吸烟的危害更大。
香烟有百害而无一利，但非吸烟者劝解吸烟者戒烟是无知下的犯罪。