这样搭配在一起吃, 做法很简单, 吃起来即营养又美味

芋头是南方非常常见的一种蔬菜,它的淀粉含量是非常的高的,既是蔬菜,又是粮食,不同的做法做出来的味道也不一样,既能做菜肴又能做各种各样的零食,酥脆又可口。南方人常用芋头做成各种糕点,做出来以后软糯可口,孩子、老人都可以吃。

而在我们北方,芋头很少能够见到,即使是见到了也不会拿来做糕点,而是喜欢做一些清蒸菜。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、 皂角甙等多种成分,这么多的营养元素当然不是一般的蔬菜可以媲美的。

芋头有100多种不同的品种,最好的一种就是荔浦芋头,它个头大,芋肉白色,可以直接生吃,在以前的时候它可是贡品。昨天我去菜市场的时候正好看见了荔浦芋头,于是就,买了一个,当时只是看着它新鲜就买了,但是没想到做什么菜。

芋头买回来以后我就查了很多的菜谱,后来终于发现一道我感兴趣的了,那就是芋头排骨煲。这道菜是用芋头和猪肋排做成的,做好了以后猪肋排肥而不腻,芋头口感绵软,但是又吸收了猪肋排的油脂,再加上用大量的豆豉来提鲜,味道简直无法形容了!

猪肋排有两种,一种就是纯瘦肉的,一种是带点肥肉的,大家在做这道菜的时候一定要用后者。把排骨买回来以后剁成小块,三四公分大小的最为合适。剁好以后泡在水里,泡的时间是在2个小时左右,隔半个小时要换一次水。泡好以后沥干水分放到碗里。

把芋头洗干净,然后去掉表皮,把芋头切成和排骨差不多大小的块。在处理芋头的时候大家最好带上手套,因为芋头的黏液会使皮肤过敏。如果有吃不完的芋头的话一定不要放到冰箱里,芋头不耐低温,适合于阴凉处存放,放进冰箱反而更容易坏。

起锅烧油,油热以后先把排骨放进去,排骨煎到两面金黄以后推到锅边,把豆豉、姜片、八角和干辣椒放进锅里炒,炒出香味以后放入芋头,翻炒几下以后沿着锅边倒入料酒,加入生抽、酱油和盐,然后倒入没过食材的水。准备好砂锅,把食材全都倒进去,小火炖到汤汁快收干即可出锅!