你的床头放了什么?
闹钟、手机、绿植、靠枕……
这些看似日常的小摆件,对身体健康会有什么影响吗?需要有什么注意的点吗?一起来对照看看。
闹钟
闹钟一定要放在床头,这可能是大多数人的习惯。但其实闹钟放在床头,还真的有可能影响睡眠。
一方面,闹钟的滴答声音会影响入睡;另一方面,当人熟睡的时候,闹钟忽然大声地响起,会使人精神紧张,一下子很难缓过神,甚至还会出现一过性的血压增高的情况。
所以,建议睡眠质量不佳、睡得浅的人,选择声音较小的闹钟,或者电子钟。
需要定时叫醒的话,也尽量把闹钟声音调得小一些,免得忽然响起的闹铃惊到自己。
而更重要的,还是应该养成规律的作息习惯。
还有的人,手机就是闹钟,这样也不能放在床头吗?
手机
先说结论:并不建议大家把手机放在床头。
原因倒不是如传言说的那样有辐射——手机辐射属于能量较小的「非电离辐射」,并不会对人造成伤害。
真正不能把手机放床头的原因是,一伸手就能够到手机,难免忍不住点亮屏幕看上几眼。而常在暗处看手机,很容易引发视疲劳,造成眼睛不舒服。此外,还有可能升高眼压,诱发青光眼,严重的可能损坏视神经。
把手机放远一些,彻底放松、休息,更妥当。
对于手机就是闹钟的人来说,如果把手机放在床头,闹钟一响就容易按掉再睡。不如也放远一点,每个早晨都爬起来按掉闹钟……诶我怎么就这么轻松地起床了?
植物
喜欢种花的人,卧室也会放置上几盆。房间不大的人,也可能迫于无奈把花草放在床头。
其实,不是什么植物都能放在床头的。
首先,不要放带刺儿的植物,比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊,半夜去厕所或者伸手拿东西时,被扎一下,可就不好了。
另外,也不要放有香气的植物,比如百合、尤加利等。尽管这些植物的气味本身不会对身体造成伤害,但太刺激的味道,是会让我们很难入睡的,有时候还会容易造成头晕。
至于那些气味不太好闻的植物,就更不应该放在床头了。不止床头,有异味的植物(包括刚刚施过肥的植物),最好不要在卧室里出现。
同理,香水、有味道的化妆品,最好也不要放在床头附近。
如果喜欢植物,摆一些小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物,是合适的。
有人说,我床头什么也没有,就放了一个枕头。这样的人,丁当是服气的。
其实,床头能放的东西也不少,比如有的人喜欢在床头放一杯水等等,这些都是没有问题的。