记得小时候去外婆家，外婆总会塞给我一毛钱，我飞奔着跑去村头的小卖部，买上1毛钱的红姜，便可以开心一整天；
高中毕业离家读大学，终于逃离父母的监视，偶尔跟同宿舍的姐妹出去吃顿小火锅K个歌，就幸福到飞起，觉得外面的世界好精彩；
大学毕业来到一线城市工作，有了自己的收入，终于可以买买买了，不禁高呼万岁：哇，这才是真正的生活！
··········
然鹅，再之后，买房结婚生子·······大部分人沿着这样的轨迹走下去，收入越来越多，资产越来越丰厚，却再也感觉不到当初的那种欢呼雀跃？这是为什么呢？
塔勒布说：普通人从30岁就开始衰老死亡了。
我们光溜溜来到这个世界，一开始一切都是新鲜好玩的，越长大，这个世界慢慢变得再熟悉不过，一般的刺激便再也无法激起我们的兴趣。我们吃过看过拥有过的越多，快乐的阀值便越来越高，实现的成本更是非线性急速上升。
一个在工地劳累了一天饥肠辘辘的民工，和一个久坐办公室、大腹便便、领着高薪的程序猿，想让他们开心一点，你说哪个更容易呢？
再看看现在层出不穷，频出新招的网红食品，满足的不过就是人们不断猎奇的心理。
我们不断的去追逐好吃好玩的东东········
用尽力气去获取高薪的工作、花园洋房、好看的另一半·····
到头来却发现：这些外物带来的愉悦感转瞬即逝。而我们，还是困在不快乐的牢笼。
种种数据表明：物质的丰裕、经济的发达跟我们的幸福指数并无正向相关性。
日韩富裕且和平，自杀率却远高于秘鲁、危地马拉等贫困而政局不稳定的国家。
美国经济全球领先，焦虑抑郁等各种精神疾病却越日益流行，精神类药物日趋滥用。在当今的美国，将近一半的成年人（46.4％）在其一生中会患有精神疾病。青少年的心理健康状况正在恶化：从2012年到2017年，严重抑郁症（MDE）患病率从12-17岁的年轻人所占比例从8.66％增加到13.01％。
哐 ！哐！过去几百年，人类解决了饥荒、战争与贫困三大世纪难题，如今，如何变得快乐却成了摆在人类面前的新议题。我们是继续沉迷于物欲，追求感官的狂欢，还是可以跳出来另辟蹊径？
为了寻找这个答案，我翻遍古代现代，国内国外，各大学科历史、哲学、人生、心理学、生物学、医学······ 所有研究幸福的书籍，整理了这份亲！测！有！效！的秘籍：
来来来，掏出小本本，准备记笔记啦！
放下欲望 知足常乐
事实上，关于人生苦痛这个深刻隽永的话题，早在2000多年前，就有一位出身王室、衣食无忧的年青人，在目睹人间之疾苦后，抛弃一切，离家出走，用一生的禅修苦行悟出了离苦之道！他，便是佛陀。佛陀认为：人生来便是痛苦的，痛苦来自欲望，唯有放下欲望，才能达到永远的解脱！所谓无欲则无苦。
生命本就是苦难的一种形式，穷人因贫穷而痛苦，富人因富有而痛苦，名人因其名气而痛苦。最近退休的马爸爸曾经说过一句话：我人生中最大的错误就是创立了阿里巴巴。大家都笑了·～～～马老师，你这话能再假一点么？仔细想想，阿里做到这个规模，人家要付出多少心血？更别说阿里很多业务早已深切触碰到了某些垄断集团的利益，老马背后要承担多大的压力？就连现在的退休，也有其背后的深意。
人们不断的追求物质、财富和权力，然而无论获得多少成就，仍然无法满足。穷人想着要变富，有钱的想要变得更有钱，一套房的想着要有两套三套，生了一胎想要二胎三胎，就算真的有钱了、有名了，他们还是不满意，还是有无尽的烦恼与忧虑，无法从生老病死中解脱。至死，一切归零，如梦幻泡影般消失。既然所有事物皆暂时，何不放下苦苦追寻的执念和欲望，知足常乐？
做自己
学生时代，我们忙着应付考试，最终的目标只为能考个好大学。终于熬到高考结束，听从父母的意见稀里糊涂填了志愿，浑浑噩噩混完大学，又开始随波逐流找工作，哪个工资高，待遇好，不管自己喜不喜欢，擅不擅长，赶紧的，上！
工作后又明里暗里忙着攀比：XX家又买新房子啦！XX家老公荣升CEO了！那谁谁谁年纪轻轻就年薪百万了哩～～· 瞬间，焦虑指数直线上升，发际线又后移了几厘米·····
就这样，我们一路匆匆忙忙，迫不及待去迎合这个社会，却忘了自己是谁，变得越来越不快乐。
现在，是时候停下来听听自己内心的声音了，问问自己：当我们在别人眼中是隐形人的时候，我们会去过怎样的生活？什么事情能让你不在乎他人的肯定赞扬或者批评否定？到底什么才是对你最重要的事情？赚钱？养娃？别人的认可？买买买？还是做自己？为了这一切，当前的痛苦和付出是否值得？
毕竟我们只拥有只此一次的短暂一生。
只有当你在任何领域不跟任何人攀比时，你才拥有真正的生活！
找到具有使命感的工作，达到心流状态
感觉现在的工作很痛苦，却不知道要去做什么，只能苦苦支撑？想想自己上一次废寝忘食的投入到某一件事情是什么时候吧，这件事情是否能给这个世界增加美好，给人类带来意义？
想到了么？这很可能就是你的天赋指引你要去做的事业。
什么？一件都没有，我就是一个对啥都不敢兴趣的死宅呀，那现在就开始尝试吧，大千世界，总有一件是属于你的，在达到人生的G点之前不要放弃好么？
把工作当作使命的人，期待通过自己的工作能创造一个更美好的世界。Ta们不会care升职加薪之类的利益得失，而是渴望通过工作，来充实自己，实现自我价值。
告别忙碌的生活，保持余闲
很多人都认为：如果自己比现在更富有一些的话，生活会更幸福。但事实上，除开满足基本生活需要外，物质财富对幸福感的影响不大。真正有影响的是“时间财富”。
时间富有的人，有充足的时间去体味他正在经历的事，而不是一直追赶自己的影子，一直匆忙前进，承受压力。
很多深陷996泥潭的互联网同行们，白天工作晚上开会，下班了还不由自主惦记着第2天的计划，出国度个假，心却还留在在办公室······心灵一刻也得不到释放。于是越忙碌，越焦虑，大脑带宽就越窄，工作效率直线下降，导致更加忙碌，忙碌又进一步加深焦虑·····如此进入一个无休止的恶性循环。
为了你的心灵健康，请每天给自己的生活留点余闲、允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂吧。
专注于当下
曾经有一段时间，我也陷入了对未来的焦虑当中：哎呀呀，以后年纪大了找不到工作肿么办，老了没钱咋整·········这种忧虑确实不无道理，但是如果只是一味的担忧，则只会产生精神内耗，而无助于改变现实。
正确的做法是：针对这些担心，想想你现在可以做什么，then just do it, 做好眼下的事情，享受当下的美好，未来自然不会太差。
快乐自律
我们可怜的人类，无时无刻不被情绪掌控，那又如何破解呢？认知心理学认为：人的情绪由想法决定，所以要想改变情绪，先改变想法和认知。
比如投资小损失一笔钱，你是唉声叹气，抱怨自己瞎了狗眼呢？还是庆幸自己还好没有投入更多的钱，或者告诉自己：这次又学到经验了呢，虽然花了点学费，但是通过不断积累经验，相信不久的将来一定可以赚到大钱，加油！
看看吧，同样的事情，不一样的想法是不是给你带来不一样的心情？
很多社会心理学实验都已经证明：潜意识就是命运，是会自我实现的，所以请时刻给与自己积极的心里暗示，以“快乐”自律吧。积极乐观的自我解释风格不仅能让你心情愉悦，还能让你收获一个幸福&幸运的人生哦！
只要心中有忧虑，即使拥有整个世界，你也不会快乐！
从今天起，做个幸福的人吧！
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