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)养形:劳逸结合，小劳为宜(“久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉”)养神:“憺淡虚无，真气从之，病安从来？”(是非审于己、毁誉归于人、得失在于天)
本文将从以下几个方面详细讲解，这些问题的答案不是你表面想的那样简单：
什么是养生?为什么现代人需要养生?怎样科学的养生?为什么传统医学在养生方面有优势?中医经络养生的方法是什么?十二经脉与奇经八脉，人体关键穴位。#【中医入门】发现中医之美##全民健身大作战#
传统文化对古代哲学家对自然的研究方法
养生思想的精髓：天人合一、道法自然养生的影响养生目的:以平为齐
中医养生思想：中庸为美WHO的标准:生理--心理--社会的和谐养生原则
未病先防（《黄帝内经》生理规律）既病防变瘥后防复《黄帝内经》对人体生理规律的描述
女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。中医基本理念
中西医内脏的区别古代哲学思想阴阳五行学说与中医的关系及其在养生学中的应用养生观念：以人为本,合则贵
因人而论因时而论因地而论养生方法
依据：《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”方法：1、顺应自然；2、形神共养；3、扶正为主养生方法之1：顺应自然
理论依据:“人与天地相参,与日月相应”自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏养生原则：“春夏养阳、秋冬养阴”养生方面：如起居生活、饮食调养最佳养生的年龄：男子五八女子五七最佳养生的时节：冬至、夏至或二十四节气养生方法之2：形神共养
形和神的关系：如“病”字的涵义、情绪致病(过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾恐惊伤肾养生方法之3：扶正为主
保精护肾健脾和胃调养气血人体经络简况
经络的定义（人体气血的通路。“内属于脏腑，外络于肢节。”）经络的作用（“决死生、处百病、调虚实,不可不通。”）经脉的组成（十二经脉、奇经八脉）十二经脉
经脉的命名(阴阳、四肢、脏腑)十二经脉循行规律十二经脉交接规律奇经八脉
奇经八脉的循行奇經八脈的作用人中穴急救之涵义经络系统十二个经典养生穴
手 部：合谷、养老、内关足 部：涌泉、三阴交、足三里胸腹部：膻中、中脘、关元背腰部：大椎、命门、百会