立冬是二十四節氣之一，民間以立冬為冬季之始，需進補以度嚴冬。進入立冬後，天氣會有氣溫升降變化劇烈、降水減少、風力加大的特點，很多地方變得寒冷而乾燥，讓人很不適應，尤其是孕媽們體質較弱，立冬後需要注意的問題就更多了。
適當保暖
進入立冬，天氣變得寒冷，不僅使孕媽媽感到不舒服，也會給整個身體系統造成不良影響。孕媽們需要減少外出，外出時應注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起腦血管收縮。但是，保暖也需要適當，在具有暖氣或者空調的房間，需要注意減少衣服，防止出現過熱的現象。
正確飲食
進入立冬，建議孕早期孕媽媽吃些清淡可口、營養豐富又容易消化的食物；孕中晚期注意食用牛奶、瘦肉、動物內臟、豆製品、蔬菜水果等，以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。
此外，以下食物孕婦儘量不要碰
火鍋——刺激性強
寒冷的冬天，和朋友們坐在一起涮火鍋，一起聊聊天是一件很美妙的事情。但是身為吃貨的準媽媽們可要忍住自己的嘴了，千萬別因為一時貪吃而影響了肚子裡的寶寶。這是因為當人們在吃火鍋時，邊聊邊吃不自覺就延長了吃的時間，過於飽腹會使孕婦的血糖升高，容易使胎兒難產，那些羊肉片、牛肉片由於只是涮了一遍而沒有煮透也容易將弓形蟲攜帶給準媽媽，並傳染給胎兒，影響胎兒智力發育。而火鍋中的調料如辣椒、花椒、五香等都容易由於上火而且刺激性強，容易造成便秘，也容易造成胎兒流產。
人參和桂圓——易上火
燕麥——催產
燕麥作為五穀雜糧類食物，經常被當作孕媽們的營養類食物的首選，並且對這類東西幾乎沒有什麼防範心理，認為吃多少都沒關係。但眼媽今天可要給大家潑冷水了，燕麥類的食物還真不能吃，因為燕麥有催產的作用，準媽媽們在孕期如果吃的過多的話，很容易造成早產或流產，尤其是在孕早期或胎位不穩的情況下，更加不能多吃。準媽媽可千萬不要因為認為燕麥是雜糧有營養而多吃哦！
反季節蔬菜水果——有激素
孕期多吃水果是好的，食物中含有豐富的維生素和無機鹽，對孕婦和胎兒的發育都有很重要的作用。到了冬天，當季的蔬菜水果很少，孕媽們為了維持身體營養，經常會花高價去買一些反季節的食物來吃，但這錢花的著實不值！因為這些蔬菜水果都是用激素催熟的，激素過多容易使胎兒性早熟，影響出生後的成長髮育，所以媽媽們還是忍耐一下吧，別到時花了那麼多的錢不說還影響了寶寶！反季節的蔬菜水果一般都是價格比較貴的，寶媽們可以以此作為判斷依據。
豬肝——含催肥劑
豬肝有微量元素鐵、鋅、銅，有Va等，孕婦吃了可以補血，冬天又恰好是進補的最佳時節，很多孕婦就經常會煲個豬肝湯來喝喝。不過，如果是自家養的豬還可以考慮多吃一些，但現在豬都是飼養的，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。芬蘭和美國就已經向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。
甲魚——引起孕婦腹瀉腹痛
甲魚有很大的滋補作用，味道鮮美，天然健康，很受滋補人士的喜歡，但孕婦卻要與這一大補品無緣了，因為甲魚的火氣很大，可能會引起孕婦過敏，出現腹痛的症狀，甲魚裡含有很高的蛋白質跟脂肪和動物膠質，吃了很不容易消化，孕婦最好不要吃。
注意房間通風
在冬天，戶外運動減少了許多的孕媽媽，一定要注意多開窗通風透氣。每天還是要開窗通風兩個小時左右，防止空氣汙濁，胎寶寶對空氣比較敏感，孕媽媽吸入過多的汙濁的空氣，會影響胎兒的健康。
洗澡時水溫切忌超過39度
醫學研究發現，當準媽媽的體溫比正常體溫高出1.5°的時候，胎兒的腦細胞就有可能停止發育，所以孕媽洗澡時，水溫務必要控制在39°以下；時間不宜超過20分鐘，否則容易出現缺氧、窒息的情況，可能導致胎兒宮內缺氧。
禁用電熱毯、暖寶寶、取暖器
人體與電熱毯之間有15微安的電流，而這個電流足以產生危害胎兒和孕媽媽健康的電磁波。
暖寶寶
暖寶寶採用鐵的氧化放熱原理，與空氣接觸後可持續散熱 12 小時左右，但有人測試發現，暖寶寶能夠達到 60℃ 左右，甚至更高，可能導致孕媽媽流產或胎兒畸形。
暖寶寶對胎兒有傷害，並非危言聳聽，有一定醫學理論依據。孕媽媽從懷孕1周後開始不能接觸過熱或過冷的物質，如果過熱，就改變了胎兒孕育環境。孕媽媽正常體溫是37℃，但如果貼上暖寶寶，把體溫提高到39℃，外因讓身體發燒，這種高熱環境就會引起子宮收縮，導致流產，孕育環境改變，還可能直接影響胎兒發育，導致畸形。
所以，為了減少流產和畸形的發生，醫生特別要求孕媽媽做好冬天保暖措施，但不建議使用電熱毯、暖寶寶等發熱器。尤其是將暖寶寶貼在靠近子宮的部位，很容易導致悲劇發生。
電熱毯
電熱毯對孕媽媽的危害不僅因為其高溫可能影響子宮收縮，還因其電磁輻射可能導致胎兒畸形。因為電熱毯工作時發熱的同時會產生較強的電磁波輻射和感應電，對孕媽媽和胎兒的健康不利。
在寒冷的冬季有的孕婦睡眠可能習慣用電熱毯來取暖，但是孕媽媽整晚睡電熱毯可能會引發流產。這是因為電熱毯電流雖小，但由於電熱毯緊貼在孕媽媽身下，且電熱毯持續的高溫，會讓胚胎中的蛋白質變形，對胎兒的健康形成威脅，因此，在懷孕 3 個月使用電熱毯的孕媽媽，流產率會比較高。
取暖器
市面上不少取暖器都是靠電力發熱，會有少量電磁輻射，雖然家中很多電器都會有輻射，但由於取暖器是發熱性質的，不僅本身具有輻射，還會引發周邊環境的毒素分解！
家中的裝修材料劣質，取暖器擺放靠近這些木板或者櫃子，就會令劣質膠水的毒素傷害到孕媽媽們，所以孕媽應該注意使用方法。裝修材料中釋放的毒素會令胎兒患上白血病，發育畸形，危害極大！
電熱泡腳器
水溫太高，會加速血液流動，一是影響胎兒，二是孕媽媽不宜隨意按摩腳底穴位。腳底又叫反射區，具有穴位 67 個，但是不斷新的穴位被發現。腳底反射區有很多部位是孕媽禁用或忌用的，會直接影響胎兒，而造成早產和流產。
普通的揉搓腳部緩解不適可以，但絕對不能隨便進行穴位按摩！而這些泡腳盤的按摩滑輪都是自動，這對於孕媽和寶寶都是十分危險的！如果準媽媽進行了腳底按摩，必須留意有沒有出血的情況。