文 | 小朗说心理执笔团
来源 | 朗达健康心理咨询（langdajk）
最近，“家暴”事件频频登上热搜，引起了无数人的震惊与愤怒。
据全国妇联统计显示，我国有24.7%的家庭存在家庭暴力，平均每7.4秒就有一名女性受到丈夫殴打，每年有15.7万妇女自杀，其中60%源于家暴。
2007年7月18日，成都一名男子，用锯条划向妻子的脸， 在脸上造成多条伤痕。
2009年3月31日，重庆36岁的熊永书被老公用刀片在脸上划了八条口子，面部被毁容。
2011年7月4日中午，浙江金华一男子因家庭琐事，街边暴打妻子。
2011年8月底，疯狂英语创始人李阳妻子李金（Kim）在微博上公开曝光李阳对她实施家庭暴力，并公布了数张照片为证引发热议。
2017年5月，至上励合组合成员刘洲成妻子MiuViki发表离婚声明，称遭丈夫刘洲成家暴，晒出聊天记录等证据，称刘洲成先后6次在其孕期和坐月子期间对其实施严重的家暴行为。
2018年10月，演员蒋劲夫多次家暴日本女友中浦悠花，在日本被逮捕。
时隔410天，2019年11月26日，他被曝再度家暴，与日本的前女友和解后，他出了狱，回了国，没多久又高调秀恩爱，这一次是一个来自乌拉圭的外籍女友。
他在微博公开示爱，送花，说情话，似乎是真心实意想要改变，重新做人，可没想到短短几个月，他再次化身为“恶魔”，向乌拉圭女友施暴。
11月25日，仿妆博主宇芽在微博上发布了一个视频：“我被家暴了，过去的半年我仿佛活在噩梦里，关于家暴的一切，我必须说出来。”
视频中，宇芽讲述了自己多次遭遇“家暴”的经历，在半年时间里，被男友拖出电梯殴打、被穿着鞋踩脸、被踢脊椎骨、被抱摔......
如果不是数据摆在我们面前，我们大多数人还会以为家暴不过是少数，按照报告调查的结果，
家庭暴力可能发生在每个人身上，无关你的种族、信仰、收入和教育水平，任何人都有可能是家庭暴力的施虐者和受虐者，它随处可见。
Ted演讲中，有一集讲述了“为什么家庭暴力受害者不离开”，演讲者莱斯利·摩根·施泰纳是一位毕业于哈佛大学的家庭暴力受虐者。
而她的施虐者老公毕业于美国常青藤大学，在华尔街工作。
大家都想问：“她们为什么不离开？为什么不逃跑？”
她表示，这是人们问过的最让她伤心和痛苦的问题。
我们无法理解，但是只有受害者自己清楚，离开施虐者是多么的危险，因为在家庭暴力中的最后一步，就是杀掉她。
超过70%的家庭暴力谋杀，发生在受害者结束这段关系离开以后，因为施虐者已经毫无顾忌。
其他可能的结果包括长期的跟踪，甚至施虐者再婚后仍会跟踪；拒绝经济支持；以自杀或虐待孩子来威胁恐吓受害者等等。
而我们却倾向于将受害者描述成作贱自己、轻浮的女人，就像新闻中可怕的标题所言“她们为什么不离开而选择留下？”
问这个问题的一些人实际上的潜台词就是“这是她自己的错，只能怪她自己”。
就好像受害者是有意和意图伤害、摧残她们的男人相爱。
那么她们到底为什么要留下来？莱斯利说，答案很简单，因为她并没有意识到她正在被虐待：
尽管他用上膛的枪指着我的头、把我推下楼梯、威胁杀掉我们的狗、在高速公路上拔掉车钥匙、在我为了面试而准备着装时把咖啡粉从我头上倒下来，我从来没有想过自己是一个受到虐待的妻子。
正好相反，（我以为）我是一个很强硬的女性，深爱着这个饱受困扰的男人，而且我是这世上唯一一个可以帮助他面对自己心魔的人。
这被称为斯德哥尔摩综合症，又称人质情结或人质综合征，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。
这个情结造成被害人对加害人产生好感、依赖心、甚至协助加害人，对加害人产生一种心理上的依赖感。
心理学家Hughes提出的暴力循环理论指出：暴力在婚姻中会呈周期性的循环，会有愤怒积蓄期、暴力发生期、道歉和原谅期、蜜月期四个阶段。
在实施暴行后，施暴者会表现出后悔、愧疚的情绪，向受虐者下跪、道歉、认错、求原谅，并保证不会再犯，让你产生“他很爱我，他只是没控制住自己”的错觉。
但屡次施暴后，施暴者会变得麻木、习以为常，还可能出现倒打一耙、把错误推给对方的情况。
美国国家防家暴热线统计数据：一个家暴幸存妇女平均要尝试7次才能够彻底离开施暴者。
为什么会这样？因为家暴往往在暴力之后会伴有极致的亲密，有着痛苦的伤，却也有甜蜜的“药”，如此一来，给了受虐者对美好未来的希望。
很多人在遭遇家暴时会选择忍耐，而忍耐则使得施虐者更加肆无忌惮的升级暴力行为，直到突破受害者所能承受的极限，再也无法忍耐。
当我们遭遇家庭暴力，可以试试以下做法：
1、通过法律途径寻求帮助
近几年，我国对家暴事件越来越重视，2016年3月1日，施行了中国第一部反家暴法《中华人民共和国反家庭暴力法》。
如果妇女报警被家暴，警察会以最快的速度赶往现场，并依规处理，而不是以往的“清官难断家务事”。
2、保持社交
家庭暴力中，施虐者其中的一个手段就是孤立受害者，使她远离朋友、家人和同事，让她失去求助源。
所以当你发现自己的正常社交被限制，家庭之外的支持越来越少时，要提起警惕，告诉对方你也需要自己的空间和自由。
趁着你的思想还独立，为自己争取一份自由。
3、经济独立
经济独立是人格独立的基础，只有经济独立，才有离开的勇气。
那些被家暴多年却无法离开的，大部分都是没有经济能力的家庭妇女。
从马斯洛的需求层次来看，生存是最低层次的需要，当离开意味着无法生存的时候，她们会选择继续忍受痛苦。
4、坚决离开
当你遭遇家暴，不要寄希望于他的改变，不要以为这只是一个意外，他以后不会再伤害你。
在家庭暴力的受害者林苗的离婚声明中写到，刘洲成在两年内对妻子林苗实施6次严重的家暴行为，致其15年、16年两次流产，让人触目惊心！
两人曾在2016年2月离婚，之后刘洲成向妻子道歉并保证悔过，在他的挽留和道歉下，2016年4月两人又复婚了。
可伴随着复婚而来的并不是想象中美好幸福的日子，而是再一次的家暴，这次不仅是妻子，连孩子也差点成为了被家暴的对象。
家暴受害者遭受身体的创伤后，也很容易形成心理上的创伤。
有人会对异性产生恐惧，也有人会对婚姻产生恐惧，还有人会继续迷恋施暴者，即使知道这个人伤害过她，但依旧无法停止爱他，甚至将所有的错误归结到自己身上。
这一切，都需要专业的心理咨询师为你进行梳理与疏导。
“有几个男人不打老婆的，这不很正常吗。”
“他是个好丈夫，也是个好父亲，就是脾气有时候有点暴。”
“他虽然打了我，但是我知道他是爱我的。”
“他只是一时失控，并不是有意要打我的。”
“他都认过错了，这次就原谅他吧。”
......
很多施虐者甚至都不需要自己找借口，对方就已经在心里为对方找好了台阶。
但对恶人的宽容、忍让和逃避不能换来良心发现，只会一再地滋养出更多的恶。
家暴只有零次和无数次。
有人说，每一个家暴的男人，都有两只随时准备向你抡过来的拳头和两条随时准备向你下跪的腿。
一次次的心软，换来的也许会是永久性的伤害，生命只有一次，我们没有人耗得起。
对于这种惹不起的男人，一定要躲得起。特别是，如果你感觉自己有被丈夫或男友杀害的威胁，一定要尽快离开他，想办法让他找不到你，或者根本无法接近你。
发生家庭暴力时，受害者可录音录像，及时报警，保留好报警回执、配合公安机关制作相关的调查笔录或调解笔录，并及时拍摄被施暴后的伤情照片，保留好医院出具的就诊证明和鉴定部门出具的伤情鉴定意见。
对于事后悔过的施暴者，可要求其出具书面悔过书或道歉信。
遇到家暴，一定要收集关键证据，这样才能在接下来报警和法律途径中获取最大化的帮助!