人生在世，不如意事常八九。虽然坎坎坷坷、跌跌撞撞、不断遭遇挫折的人生才是正常而充实的人生，但是曾经的挫折经历，却可以在人们的心理上造成截然不同的影响。由于人的气质类型和价值取向不同，遭遇挫折后，有的人应激力会被充分激活，意志越发坚强，会迸发出超常的力量去战胜挫折。
“大雪压青松，青松挺且直”所展现的气魄即属此列；有的人则可能会产生较为偏激的情绪反映，诸如对社会、对他人的仇恨与敌视；还有的人在遭遇挫折后，出于下意识的自我保护，刻意回避挫折，将受挫的情绪体验压抑到潜意识中，挫败和沮丧的情绪没有得到及时有效的宣泄和疏导，就会在心中形成一个情绪结点，以后再遇到类似的情况或场景，挫败的感觉、不自信的心理就会不由自主地再次呈现出来，并遏制人积极主动的行为，产生强烈负向影响。
竞聘演讲是职业生涯乃至人生历程中的一件大事，其重要性自不待言。正因为它重要，所以大多数人才对竞聘的结果患得患失。这是非常不明智的行为。心理学家告诉我们，一个人越是过分地关注于结果，越对事情的成败得失耿耿于怀，往往越会出现紧张问题。
如何克服紧张心理？成就你自己、改变你自己命运的，只能是你自己！只有我们发自内心地要去改变，我们才能谈到如何做的问题。下面给大家介绍帮助我们克服紧张的小窍门。
一个人有大把大把的闲暇时间的时候，是最容易胡思乱想的时候。你一旦闲下来，无事可做了，思想就会“开小差”，就会自觉不自觉地想：“我一定要讲好啊，一定不能出差错啊！”所以，我建议大家在竞聘演讲之前不要给自己留太多的“空白时间”，不给思想开小差的机会。
如何克服紧张心理是同样的道理，咱们要把自己的注意力放在对竞聘的准备上，多学习、多搜集材料、写好稿子、背好稿子、反复练习，当我们全身心地投入到这些事的时候，对结果的关注就会相对淡化。当我们把自己的闲暇时间都用来做准备的时候，随着准备的越来越充分，你的底气越足就越不紧张，所以，填充你的闲暇时间和演讲成功之间，实际上是一个良性的循环，是互相促进的。
人貌似“很能很强大”，其实内心深处都有脆弱的一面。作为局外人，我们劝别人“别过多地关注结果”可能很容易，但对于参与竞聘的局内人来说，要做到“两耳不闻窗外事”，心无旁骛地去准备演讲，有的时候确实比较困难。因为说到底，竞聘是关系到职位、收入、前程的大事，换了谁都会不自觉地在心里掂量来掂量去。但是，这份纠结的情绪如果堵在胸口会让我们很郁闷，我们不能在心里“养”着它，要把它宣泄出去，为自己减压。我们可以去做做运动，一身大汗之后心理就能稍微轻松一下；还可以去找朋友倾诉，虽然靠倾诉并不能解决实际问题，但倾诉之后，你也可以去K歌，去上网打游戏等等，总之，就是要建立一个情绪的疏导渠道，而不是一味地去堵塞它，因为堵塞它的结果势必是负面情绪越来越严重，以致后来我们自己都无法控制。
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