第一周减肥记录 结果揭晓
虽然是不同的称 但数字是往下走的
噔噔蹬蹬 本周减掉2.4斤
咨询了专业人士
属于不那么正常范围
最健康状态是一周一斤
哭了 我以为我很健康
后来再去看LULU的文章
这种食谱算是瘦的比较快
最好不要长期进行
稍稍总结下本周情况
每天仅腹部训练打卡
无额外减脂运动
没忍住吃了千层和班戟
一块巧克力和一根巧乐兹
还有沙县的拌面和馄饨
（这么看好像也没少吃）
一般我隔两天称次体重
如果每天称就会一直想
为啥我今天没有瘦呢？
来看看我一周食谱
每天早上固定一杯燕麦
米饭午餐固定30g 晚餐20g
周一周二午饭忘记拍了
周日
早：一杯原味燕麦
中：忘记了但热量不高
晚：清炒西蓝花+花蛤汤
周一
早：一杯原味燕麦
中：白煮虾*6+酸辣大白菜
晚：冬瓜大乱炖
额外：一块巧克力
周二
早：一杯原味燕麦
中：炒豆干+肉丝炒青菜
晚：番茄鸡蛋汤
额外：千层+班戟
周三
早：一杯原味燕麦
中：冬瓜肉丝+鸡胸肉炒饭
晚：虾仁白菜+番茄鸡蛋
周四
早：一杯原味燕麦
中：虾仁白菜+番茄鸡蛋
晚：小混沌+飘香拌面
额外：一根巧乐兹
本周自评打80分，坚持运动坚持烧饭，虽然午餐分量略多
不管怎样我至少坚持下来了
而且常常陷入自我怀疑：“我真的在减肥吗”？
我都没有在吃所谓的减肥餐耶，比如水煮一切....
但因为晚上摄入不多
早上经常被饿醒
有时味蕾罢工
疯狂想吃垃圾食品
(灬ꈍ ꈍ灬)
这周一直在锻炼腹部
有拍对比照
但效果貌似不明显
┭┮﹏┭┮
咨询专业人士后
被指出训练量不够
下周我努力努力
(灬ꈍ ꈍ灬)
等我下周的反馈！~