在如今的社会,生活和工作的节奏比从前更快了,科技的进步没有给我们带来更多的个人时间,却进一步压缩了我们睡眠的时间,30%的中国人在工作日的睡眠少于6个小时。如何提高睡眠的效率,利用有限的睡眠时间来达到修复身心的作用,作家尼克 利特尔黑尔斯所写的《睡眠革命》给出了以下7点建议:
想要了解更多提高睡眠效率方法的读者可以买一本《睡眠革命》自行阅读。总之一句话,想要拥有好的睡眠,先要对自己的睡眠质量建立信心。
在如今的社会,生活和工作的节奏比从前更快了,科技的进步没有给我们带来更多的个人时间,却进一步压缩了我们睡眠的时间,30%的中国人在工作日的睡眠少于6个小时。如何提高睡眠的效率,利用有限的睡眠时间来达到修复身心的作用,作家尼克 利特尔黑尔斯所写的《睡眠革命》给出了以下7点建议:
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