生活越来越好，运动越来越少，发胖变成一件极其容易的事情。
成年人的世界除了发胖和脱发，其他的都不容易。
（脱发猛于虎，当代青年如何保持美貌？）
然而微微发胖不算病，腰围一大才要命，有些人表面看起来瘦瘦的，背地里腰围比胸都突出，健康情况比胖的匀称的人更堪忧。
腰围影响健康
“肥胖”已成为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。据调查，中国逾3亿人属于超重和肥胖人群。
肥胖需引起注意，腰部肥胖这种胖的不明显的现象也要引起注意。
美国癌症协会从1997年到2006年跟踪研究了10多万人的健康状况，年龄均在50岁以上。结果发现，无论性别体重如何，腰围粗的人更容易患病死亡。
腰粗带来疾病
腰很重要，腰部附近集中了心、肝、胰腺、胃肠道等重要器官，腰腹肥胖者的脂肪不仅仅集中在皮下，还存在于器官周围和内部。
人胖了，走路都费劲，同理内脏胖了，日常运转也有影响。可能会引起高血压、高血脂、脂肪肝、心脏问题、高血尿酸、糖尿病、慢性肾病等等疾病，发病率将遥遥领先。
每一种病都不是好相与的，这还怎么能长寿！
测一测你是否腰腹肥胖
即使你穿衣显瘦脱衣有肉，体重不重，但是整体平衡才能真的健康。看着不胖，不一定健康。
❏ BMI测算
体重需要配合身高来看肥胖与否，所以更直观的BMI（身体质量指数）概念深入人心，即用体重除以身高的平方（kg/m^2）。
一般我们认为，BMI在18.5～23.9之间为体重正常，24～27.9为超重，28以上为肥胖。
❏ 腰围测量
用BMI值来判断全身性肥胖没问题，但是局部肥胖无法通过BMI值计算，所以我们需要通过测量腰围确定是否是腹型肥胖。
通常情况下，如果成年男性腰围 ≥ 90 cm，女性腰围 ≥ 85 cm，就算是「迈入肥胖界」了，也就是该减肥了。
❏ 体脂率测量
肥胖与否的根源在于脂肪，以上两种方法都没办法直接体现脂肪数据，在特殊情况下是不准确的（比如说水肿患者、专业运动员），所以更直接的是测体脂。
没条件的自己捏一下皮，感受一下厚度，胖不胖的就心里有数了。或者购买体脂秤，或者健身房顺便测一下都可以。
通常情况下，成年女性体脂率（体脂肪量/体重）＞30%，成年男性体脂率＞25%，可以判断为超重或肥胖。
划重点
1、瘦的人腰不一定瘦，腰部肥胖更影响健康；
2、胖瘦不能简单的用体重衡量，脂肪含量才是重点。
所以你的腰围是多少？合格么？
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