孩子们纷纷返校复学，作为家长的你有什么感受呢？是不是感觉松了一口气，还是更加焦虑不安呢？首先让我们来看看以下的案例。
现在还有部分地区没有开学，就已经有地方明确放暑假时间了！！
案例一：
上班忙得鸡飞狗跳，下班吵得大哭小叫，这是最近2多月来，小罗妈妈生活的真实写照。
小罗（化名）今年上初三，日常爱打游戏玩手机。随着开学时间一延再延，经常在家睡到中午11多，夜里不肯早睡。我和他爸爸的单位复工后，而孩子自觉性不强，没有老师和家长管控，他就经常玩手机，今年中考怕是难上本科线。
这期间，母子俩的矛盾就多了——
作业是抽查，小罗觉得很少被抽到，就侥幸的心态，经常不准时写作业，或者没完成到位，或许一边写作业一边听歌一边聊微信。老师上网课8点，他还在被窝，若是不喜欢的科目，就直接调小声，然后继续睡觉或者拿手机在床上聊微信刷朋友圈。
我都替他着急啊，这样怎考好的学校啊。我要管，儿子不听，父亲又不理不管。每天工作后，疲惫的我回家看到他，更火气。初三的家长，我应该怎样好呢？
在疫情期间，你是否有过类似的情景呢？
现在看到开学了，是不是“有一种幸福是孩子上学了”的想法？
若有类似的情景和想法，或许需要重新评估下亲子关系，建议看下文。
孩子开始返校，开学后家长最关心的几个问题，学校最大限度降低学生与社会的接触，错峰上下学。同时，作为这届的初三高三学生们，
重返校园，尤其是初三高三家长如何协助孩子度过此艰难的时期，更好投入备考中，注意以下两点。
一、开学后，家长千万也不能大撒手。
这段时间，经常听到以下家长的话语，不知你是否也曾说过？
1、回学校，我就可以安心省心地上班了！
2、回学校，老师比我更会教育孩子，老师专业许多！
3、回学校，孩子回学校就不会在家那懒散，拖拉偷懒了，不自律了！
回学校，孩子作业能按时完全，不用我们父母那样操心，每天要叮嘱写作业，甚至低年级的家长们，还要辅导孩子们的作业。
一个真正优秀的孩子大多来自一个和谐有爱的家庭，越是逃避眼前的现实，越会陷入痛苦的境地，只是在不同时间和事件去呈现出来。“温暖、和谐，亲密”家庭，能滋养孩子，让他更有归属感和安全感，从而更能快乐学习。刚回学校，他需要一段时间心理适应。
孩子是否专注学习，安心读书，脱离不了我们家庭是否能给予稳定的持续成长环境。
一个和谐温馨的家庭氛围，拥有稳定环境。夫妻亲密，互相尊重彼此，不争吵。
1）不在家谈论工作上的失误；谈论时尽量传递正能量；
2）不要把孩子所有的时间都填满，运动和饭后聊天。而不是控制孩子的所有社交活动和娱乐活动。
3）饭桌上或孩子自由活动时间，不聊学习，多聊Ta感兴趣的话题或生活中有趣搞笑的事情（当父母紧张，压抑焦虑的情绪也会传递给孩子）这点尤其要注意，许多父母在孩子吃饭时，就习惯问成绩和复习情况，不仅影响孩子消化功能身体健康，而且影响到孩子的轻松神经元，不利当天的复习状态。
二、亲子之间的良好沟通，改变孩子，先改变自己！
需要我们父母真正地学习如何与青春期TA 沟通？
沟通的前提：建立更信任和亲密的沟通关系。学会身份的转变。
以往是良师和教练 →现在是益友和顾问。
许多父母面对青春期的孩子， 习惯用原有的沟通模式和相处方式，继续用说教说服或命令或力量打压的方式，本以为能让孩子按照父母的要求去做，起初TA是冷漠地不理睬，到后面是以最大的力量来反击你。
正确看待青春期孩子的特征。逆反期意味着孩子自我意识的崛起，是一个好的开始，但并不意味着这是好的结束。青春期的孩子一旦获得他人的理解，就会享受超越一般的优越感和成就感。相反，一旦遇到失利或失败时，就会产生自暴自弃的挫折感。
青春期的孩子内心住着魔鬼和天使，唯有父母的爱与支持，能够帮助他们走向光明，成长为最好的自己。
面对青春期的叛逆，家长需要及时调整自己教养方法和角色，应该从“控制者”的角色转变成引导者和陪伴者。
如何从以往的良师和教练的角色 转为是益友和顾问？
从三步做起。一听，二看，三转念。
一听：带着尊重，好奇，平等的状态，去听到TA最在意的人和事。
尊重孩子的心理边界，不去过度管控他。许多父母打着“为你好”的名义要求孩子或帮助孩子做决定。甚至偷看孩子的手机，进孩子房门也不敲门， 随便打开翻阅TA的东西。青春期孩子特别有主见，千万不要再做全知全能的父母，要
从父母的角度来说，要充分理解孩子的感受，
① 用同理心回应孩子，让TA知道这些感受都是正常的，爸妈也有过。
② 好奇心问“你的感受是什么？”而不是评价和指责。
二看：看到我们自己的状态，非只盯着孩子的叛逆状态。
看到自己的情绪:
作为父母的我们此时情绪是 平静-急躁，轻松-紧张/焦虑，淡定-愤怒/不耐烦。
觉察自己内心的变化：
清楚知道彼此的界限。觉察到我对孩子的行为，是否有越界，这个行为究竟谁是配角和主角。
接纳自己和孩子
父母要接纳孩子的做不到
更要接纳允许自己做得不够好。
“一个无法自我接纳的父母，很难养育出自我接纳的孩子”
调整自己的心态，用心助力。不是让孩子做100%，而是陪孩子找到适合它的节奏（好奇地探索，哪些是孩子所感觉好的时候，那时候孩子在做什么？）
三 转念 ，跳出原有的思维模式。
1、问题是成长的好机会。（曾在课堂分享中，给到一个简易“粗暴”的土方法，那就是当你被孩子气到十分焦虑和愤怒时，请大力地拍大腿）
2、想到孩子的情感需求。想一想“孩子这样的想法/反应/行为一定有TA的原因”。
“如果我是孩子，遇到此事，我的感受是怎样的呢？”
每个行为的背后， 都隐藏着需求。
我们需要去看见I see you.而非老盯孩子的行为事件，更不是只看到负面行为。（深度倾听，他的内在需求，即他的行为背后是什么？）
我们父母需要学习如何与青春期的TA 沟通？今天为主分享对自己沟通(对内）是与青春期孩子沟通的前提。从一看二听三转念，先做好自己，学会身份的转变，建立更信任和亲密的沟通关系。
开学，请更多关注孩子的身心健康，还是会容易焦虑紧张，我们父母要学习如何更好陪伴他们度过此场暴风雨。
经历疫情中的中高考生：安全感， 掌控感将会有一些下降。所以，此届的他们，更需要我们父母如何沟通相处，让我们一起学习成为孩子们的益友和顾问。
先关心我们的孩子所需要的是什么？孩子需要是什么样的父母？而不是我们自己要做什么？
中高考实质考什么？不但选拔基础及能力较强的学生， 也是选拔心理素质较强的学生。
同时， 是父母之间的比拼：比耐心，比家庭教育方式，比抗压能力.....
作者：陈丽纯，暖心理 公益咨询师
11年专研沟通情绪技巧（婆媳/两性/青春期的沟通），国家二级心理咨询师。
北京学前教育协会早教专委会特聘讲师，广东省心协家庭教育专业委员会特聘讲师；
多家心理机构的签约心理咨询师和讲师。新浪微博：陈丽纯心理咨询师， 私人微信号： chenlc04。当您在孤独、迷茫、压抑、无助时，只要您信任，陪伴着你一起寻找前方的灯塔！