現在的生活條件好了，人們對優生優育的重要性越來越瞭解，懷孕後全家人都非常重視，吃飯、走路、睡覺都是備受關注的話題。尤其是很多孕媽媽一直糾結什麼是正確的睡姿，在床上翻來覆去容易造成孕期失眠，整天睏意重重。
正常情況下，因為心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著孕周的增加，子宮不斷增大，使盆腔和腹腔的組織器官受到擠壓，加上子宮不同程度地向右旋轉，壓迫血管影響血流。
孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
但是在孕早期，因為子宮還不是太大，懷孕前三個月增大不多的子宮還沒有進入腹腔，不會出現明顯的壓迫下腔靜脈，隨便什麼姿勢睡覺都可以，自己習慣怎麼睡覺就怎麼睡。
孕中期，最好採取側臥，這個時候左側右側臥都可以，保證睡眠是最重要的，但應注意保護腹部，避免外力的直接作用，側臥時可以在肚子下面墊一個枕頭，會更舒服一點。
到了孕晚期，最好採取左側臥位，可以糾正右旋的子宮，減輕增大的子宮壓迫下腔靜脈，促進胎兒的血液循環，對寶寶的生長髮育很有好處。
懷孕中晚期最好不要仰臥，因為長期仰臥位容易壓迫靜脈影響胎兒的血液供應，甚至導致胎兒宮內窘迫或胎兒宮內發育遲緩。如果實在不習慣，那就怎麼舒服怎麼睡吧，不要因為這睡姿弄得夜不能寐，反而適得其反了，儘量不要仰臥。
要提醒你的是，不管是懷孕的什麼時期，都不可以趴著睡的！
需要注意的是，並不是所有的孕媽媽們都適合採取左側姿勢睡覺，尤其是對於心臟功能不好和子宮左旋的孕婦們，就應該採取朝右側睡覺的臥姿。
總之一切以母嬰安全為準則！