15種平板支撐訓練,讓你減脂更有效!

分享15種平板支撐,配合有氧運動,幹掉你的大肚腩!



建議先進行30分鐘左右的有氧運動後,再用以下15種變式平板支撐練起來。

練習時要求每個動作做10-20次或30-60秒,具體請結合自身實際訓練水平安排。


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