日常生活里，有很多看起来不错的习惯，其实都有些问题。甚至会对健康造成一定伤害，虽然不大，但日积月累，风险就高了。
比如家里常用的筷子、毛巾、枕头，你多长时间才换一次呢？用坏再换么？错！这些日用品，都是有“保质期”的，长期不更换，还真能带来健康损害。
怎么换？送你一份日用品更新表。
先看厨房
1、筷子：建议3~6月更换一次；每周一次用沸水煮5分钟消毒，或者使用消毒碗柜。
理由：木质或竹质筷子表面有大量凹槽，这里面经常藏有细菌。清洗时并不能完全洗掉，甚至还留一些食物残渣。
经常超期使用这类筷子，容易导致病菌进入人体。例如大肠杆菌容易引起腹泻、腹痛等症状；金黄色葡萄球菌可引起局部化脓感染；幽门螺杆菌会引起胃黏膜的炎症，导致萎缩性胃炎甚至增加胃癌风险等。
2、砧板：建议6个月更换一次,且定期消毒；发霉或者刀痕太多的，最好扔掉；注意生食和熟食分开切。
理由：研究证明，砧板用久了，产生的划痕越多，细菌滋生的情况就越严重，所以是真不能用到坏。生熟混用，就更容易导致细菌的滋生。
3、抹布：建议每周更换，每天消毒；专布专用，用颜色区分用途，避免交叉感染。消毒方式包括浸湿后用微波炉加热3分钟，或在开水中煮3~4分钟。
理由：抹布自带吸水属性，可能滋生大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌、沙门氏菌等在内的19种致病菌。而且洗碗与擦柜台、桌面的抹布混用也是经常的事情，会使餐具发生再次污染。
再说浴室
1、牙刷：建议2~3个月更换。
理由：无论健康者还是病人使用的牙刷，如果使用超过3个月，牙刷绒毛都会充斥大量细菌，其中包括非致病菌和致病菌。
2、毛巾：建议3个月一换；每隔一段时间在水中加入肥皂水或碱液，将毛巾煮沸几分钟。
理由：毛巾上经常沾有汗液、泪液等分泌物，可能出现沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤晒，大量细菌会在毛巾中存留、繁殖，就会出现异味。
最后是卧室
1、床垫：建议5-9年更换一次床垫。
2、枕芯、枕套：最好是做到每周清洗一次枕套，1-2年换新一次枕芯。
3、床单、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔软了就可以换新了。
理由：每天睡觉的床，看起来很干净，但也免不了受到细菌侵扰。比如汗液、新陈代谢脱落的皮屑、灰尘等，都会带来细菌或者螨虫。及时地清洗、更换很有必要。
校对︱阿凡
图︱自网络
养老在线
新养老 ❄ 新生活