點擊右側關注，分享那些你不知道的美容小知識，等你呦！
皮膚與飲食緊密相連，每天都有很多人問哪種食物的成分對皮膚比較好,哪些攝入的食物會影響皮膚外觀。因此，我們知道保持腸道通暢健康非常重要，攝入的食物是肯定要經過腸道部位，腸道和皮膚是一對好朋友，它們會經常溝通，共同保護著我們，一個從內向外，一個從外向內。
人體三大元素為碳水化合物、蛋白質、脂肪構成了人體所需的基本物質，我們的身體從中汲取能力。
那下面我們就先來了解一下，什麼是碳水化合物？
碳水化合物：是由碳、氫和氧三種元素組成，是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。是
碳水化合物由人體攝入後，進入胃裡，被胃液分解成葡萄糖，葡萄糖可以刺激人體皮膚細胞的活性，能加快皮膚細胞的再生，修復受損的細胞，並且可以減少放射性物質對皮膚的傷害，增加肌膚彈性，對延緩皮膚衰老有很好的作用；並且還能夠提高人體免疫力。
那既然我們都知道碳水化合物對肌膚作用了，那現在肯定很多人想知道碳水化合物的食物有哪些？
主要食物來源有：
糖類、穀物：水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等；
水果：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等；
蔬菜類：胡蘿蔔、番薯、豆類等. ；
甜食類：可可、巧克力、餅乾等
其實也就是我們說的主食、五穀雜糧、糖類、澱粉類以及一些膨化食品，大家可以選擇一些低碳水化合物（例如：馬鈴薯、葡萄、桃子、稀飯、麵條、餅乾等）。
但是還有一點要說的就是:
如果攝入過量：就表示糖分攝入過多，會刺激皮脂腺分泌油脂，產生各種肌膚問題，以及肥胖，所以一定要控制好量哦~
如果攝入不足：會導致體溫下降、注意力下降、易怒、易疲勞、如果嚴重不足，大腦會判斷身體營養不良，就會蓄積能量，而讓身體變成易長脂肪的體質。
關於碳水化合物對於皮膚的作用，我們就講到這裡，你瞭解了嗎？
下次將繼續跟大家分享，讓我們一起期待吧~