曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？——《论语·学而》
古人提倡“三省吾身”，目的是为了明智、明德、明理。
明智，是让自己的心不再糊涂和愚钝；明德，是尽量让自己的德行少一些污点和瑕疵；明理是让自己清楚天理应当如何遵守。
人只有通过不停的反省，才能明晓是非，通情达理。反省是自觉的行为，别人逼是没有用的。
一个静坐多思己过的人，思想必能因守静而致远，他看问题的角度和深度是与众不同的。
很多的成功人士，都是经过一些波折和磨砺之后，才逐渐变得明智起来的。他们的明智，是来自不断的反思，而且是深度反思。
如果说反思可以让人改过自新的话，那么深度反思就能让一个人产生智慧。
静下来也是有层次的。有的人身处静处，才能心静；有的人身处动处，依然心静。
身处静处，即把自己放在一个安静的环境中，然后不去想哪些烦心事，自然而然的心就静了。这种静，大部分的人都能做到。
身处动处依然能够心静，这不是一般人能够做到的，这是需要长期修炼，才能达到的境界。
静下来，就是指心静下来。无论是哪个层次的静，宗旨都是“静”。只有心静下来了，才能慢慢的学会反思，进而训练自己深度反思的能力。
一个人具备了深度反思的能力，才有可能具备自己的智慧。