一周菜谱不重样,健康又营养


香菇酿做法: 1、新鲜香菇就直接洗干净。用干香菇的话就用开水泡发,肉末加适量盐,生抽,生粉,鸡蛋搅拌均匀腌几分钟; 2、将搅拌好的肉馅放适量在香菇上面稍微压紧; 3、热锅倒油,开小火。将有肉馅的一面入锅稍微煎至微黄; 4、全部煎好后重新摆放在盘里,入蒸锅大火蒸25分钟左右至熟透; 5、蒸好的香菇装盘摆放整齐,将蒸出来的香菇水倒进碗里,加少量生粉,水,生抽入锅勾芡,倒在蒸好的香菇上,撒少许葱花。


千张豆腐皮: 1,豆腐皮,剁辣椒; 2、煲开水,煮豆腐皮; 3、烧热热油,下葱,花椒干炒,加花椒炒软; 4、放入豆腐皮,加入蚝油、酱油、味精等调料,煸炒,淋上花椒油,出锅即成。
菠萝炒脊肉: 1。菠萝加水泡,然后切成小块,花椒切成小块,蒜末剁碎备用; 2。切开排骨,再加入淀粉摇匀,锅内油,加一片姜片,油烧热后放脊,炸至半熟即可; 三.在锅中加入少许油,将大蒜放入锅中,加入番茄酱和番茄酱翻炒,加入少许水淀粉,再加入盐和糖; 4。在沙司里炒菠萝后,花椒块和肉片翻炒炒锅包汁即可锅。

地三鲜: 1、切碎洋葱和大蒜,去皮土豆和茄子滚刀,洗净辣椒籽,将茎折成碎片; 2、烧热镬倒入油,分别加入土豆片、茄子和Green Pepper Fried金鱼; 3、锅内留少许油,加少许葱炒,调入适量高汤、酱油、糖和盐,均匀搅拌均匀; 4、炸茄子、土豆片和青椒片稍烧至焦,洒少许水淀粉收汁即可。
炒芹菜: 1。芹菜洗净,茎被切断,叶子撕裂。浸泡后,切片干燥,切片; 2、将油加热,倒入少许葱花,煸炒扁豆片和熏干片。如果锅是干的,倒一点小苏打水; 3、倒入芹菜茎叶,炒至芹菜熟,熄火; 4、将色椒倒入盐中,倒入盐中,均匀炒匀。
青椒牛肉丝: 1、青椒切丝,牛肉切丝;姜蒜切丝,葱切段; 2、准备一碗调味料:少量高汤,一汤勺蚝油,一汤勺生抽,少量玉米淀粉,少量胡椒粉,混合均匀; 3、油锅热油,加入牛肉丝,用筷子迅速拨开; 4、捞起牛肉后,放置一旁备用,将青椒丝加入油锅,用筷子迅速拨开后捞起!放置一旁备用。 5、起锅热油,爆香葱姜蒜,下牛肉和青椒,加入之前混合好的调味汁,翻炒收汁起锅。

西红柿炒鸡蛋: 1、蛋打入碗里,加1/2茶匙盐,混合打散; 2、每个番茄竖着分别切成8块,蒜头拍扁; 4.锅里放油烧热,倒入鸡蛋,小火炒至凝结,用锅铲把鸡蛋搅成小块,盛起备用; 5.放入剩下的油,大火烧热,放入蒜头爆香; 6.倒入番茄爆炒,加入1/2茶匙盐和鸡精,继续不断翻炒; 7.待番茄炒至软身出汁,倒入鸡蛋混合,炒制约1分钟即可。