近日，消妹经常被问到
孩子平时用眼睛很多，太容易疲劳了
去眼镜店配眼镜，总会被推荐蓝光镜片
真 的 有 用 吗？
消妹发现
很多家长都在给孩子配眼镜时
把蓝光眼镜变成了“标配”
甚至有人把它当成了护眼神器
其中也包括消妹本人
（消妹的的蓝光眼镜）
但是 消妹最近在怀疑
蓝 光 眼 镜 真 的 有 那 么 神 奇 吗？
消妹经过一番了解后
发现这之中门 道 很 深 ！
让消妹给大家一一说来
用蓝光眼镜 可是蓝光到底是什么？
太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线，蓝光是其中之一，是具有相对较高能量的光线。
在生活中，蓝光存在于自然光、LED灯、浴霸、电脑屏幕、手机屏幕……
可以说是无处不在。
蓝光真的伤眼睛吗？
专家表示，蓝光照射首先易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。眼睛长时间暴露于蓝光下，会在一定程度上加速视网膜衰老。而黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼球内部最底处，与人的视力关系密切。
黄斑部位发生病变、蜕化，直接威胁着视力，而且是一种不可逆的疾病，很难治愈。
目前来看，眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人，但是长时间盯着屏幕，会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降，也容易导致黄斑提前衰老。
蓝光眼镜作用有多大
专家表示，防蓝光眼镜的最大功能就是过滤掉一部分蓝光。”需要长时间对着电脑的IT族，喜欢用手机追剧、看小说的人是可以使用的。另外，也可以为手机、平板电脑贴上防蓝光贴膜。
不过，选择防蓝光产品时，虽说价格较高的品牌产品质量相对有保障，但仅就防蓝光来说，只要是合格产品，其过滤作用相差不会太大。
眼睛是心灵的窗口
但保护眼睛不一定要为它装上“窗户”
护 眼 更 需 要 良 好 的 用 眼 习 惯
防蓝光镜片并不是什么护眼神器，因为长时间盯着屏幕对眼睛造成损伤的因素中，蓝光仅是很少的一部分，长时间近距离聚焦才是损伤视力的最大元凶。
有统计数据表明，引起儿童近视的三大因素分别是近距离长时间用眼、坐姿不正和趴着睡觉。
需要注意的是，选用防蓝光产品，仅能相对减少蓝光伤害，若要避免蓝光对眼睛的伤害，
防止近视，从这三方面入手
● 第一，减少蓝光伤害。不要长时间、近距离使用电子产品，应该隔半个小时休息十分钟，让眼部肌肉得到放松。
● 第二，纠正坐姿。握笔的时候要保证在坐直坐正的状态下轻松看到笔尖，因为笔尖露出太少或者拇指弯曲太多，关节处便会遮挡视线，孩子容易歪头、斜坐，甚至趴在桌面上写字
● 第三，适当多吃富含叶黄素的蔬菜。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素。
正常的工作学习下
对蓝光危害不要过于敏感
也不用天天带着防蓝光眼镜
合格的防蓝光用品是可以一定程度减少蓝光对眼睛的伤害
但对于长期对着电子屏幕的人
注 意 用 眼 习 惯 才 是 王 道！
大连市消费指导促进会
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