很多人都不知道，脫髮、少白頭、記憶力差、聽力差等等都跟腎臟健康有一定關係，而腎臟之所以受到傷害跟日常很多行為習慣有關係，本文就來介紹一下哪些行為傷腎。
這些行為會悄悄傷害腎臟健康：
1、喝水少
給自己的身體補充充足的水分可以幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出身體之外，這個過程也可以降低有毒物質在腎臟中的濃度，減少對腎臟的傷害。一旦喝水比較少，這些有毒物質就沒辦法及時排出體外，就會慢慢腐蝕傷害腎臟，導致腎臟受損。不過，對於那些已經患腎病的患者，是需要限制喝水量的，這一點還需要注意起來。
2、吃東西太鹹
如果平常吃東西太鹹，就會導致身體攝入的食鹽太多，那麼腎臟的工作負擔就會加重，人體內高濃度的鈉元素又會因為稀釋保持內環境平衡而阻止水分排出，會進一步加重腎臟的負擔，長期以往勢必會傷害腎臟健康。
3、愛喝啤酒
在夏天燒烤配扎啤是非常愜意的一種搭配，但經常喝啤酒就會導致尿酸沉澱，嚴重的還會導致腎小管阻塞，如果不加以控制還會導致腎臟衰竭。
4、愛喝碳酸飲料
不管是汽水還是可樂還是咖啡，這些碳酸飲料中都含有一定量的咖啡因，在進入到人體之後容易導致血壓升高，而血壓太高會傷害腎臟健康，而且在這些飲料當中還有一些化學物質，在進入到人體之後需要腎臟的過濾，也會加重腎臟工作負擔對腎臟造成傷害。
5、亂用藥物
有些藥物會對腎臟造成一定傷害，被稱之為腎毒性藥物，在進入人體之後容易導致腎小間質損害，傷害腎臟健康，尤其是腎臟本來就存在問題的人這些更加要注意起來，而在生活中常見的這類藥物有關木通、青木香以及去痛片等等。
6、經常憋尿
尿液在膀胱裡邊不僅會因為其中的有毒物質傷害膀胱還會繁殖細菌，而這些細菌很容易經過輸尿管而逆行到腎臟，造成尿路感染以及腎炎，如果不徹底治癒總是反反覆覆，還容易導致慢性感染。
7、縱慾過度
俗話說色字頭上一把刀，一味縱慾也會對身體造成不同程度的傷害，因為腎中藏精，只有腎臟健康，男人才會更加健康，如果縱慾過度對腎精損耗，人的元氣也會受到損害，自然壽命也會受到一定程度影響。
腎虛已經成為困擾很多人的一個問題，而且腎虛導致的後果有很多，脫髮皮膚粗糙記憶力差這些都跟腎虛有一定關係，因此一定要注意生活有度，規律安排自己的生活節奏才可以做到養腎的效果。