【日常養生保健8字口訣】
1.飽不洗頭，餓不洗澡；
2.冷水洗臉，美容保健；
3.汗水沒落，冷水莫澆；
4.溫水刷牙，防敏固齒。
5.養生在動，養心在靜；
6.心不清淨，思慮妄生；
7.心神安寧，病從何生；
8.閉目養神，靜心益智。
9.多食果菜，少食肉類；
10.飲食有節，起居有時；
11.頭部宜冷，足部宜熱；
12.知足常樂，無求常安。
13.藥補食補，莫忘心補；
14.以財為草，以身為寶；
15.煙熏火燎，不吃為好；
16.油炸醃泡，少吃為妙。
17.每日三餐，調劑適當；
18.蔬菜水果，適量無防；
19按時入睡，定時起床；
20.起身要慢，勿急勿慌。
【養生三字經】
21.氣血虛，吃荔枝；
22.葡萄甜，補血源；
23.要潤膚，櫻桃補；
24.常吃棗，不顯老；
25.燕麥湯，皮膚光；
26.食蜂蜜，皮膚細。
27.洋蔥好，防流腦；
28.枇杷果，治咳嗽；
29.銀耳燴，能清肺；
30.椰子果，清肝火；
31.吃苦瓜，胃火下；
32.柿子霜，治舌瘡。
33.吃芝麻，養頭髮；
34.要安神，吃棗仁；
35.吃山藥，益補脾；
36.吃百合，益補肺；
37.要健腦，吃核桃；
38.吃蘋果，益補腎。
【科學養生食療粥順口溜】
39.要想皮膚好，米粥煮紅棗;
40.若要不失眠，煮粥加白蓮;
41.氣短體虛弱，煮粥加山藥;
42.治理血小板，花生衣煮粥;
43.心虛氣不足，桂圓煨米粥；
44.要治口臭症，荔枝能除根。
45.清退高熱症，煮粥加蘆根;
46.血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈;
47.要保肝功好，枸杞煮粥妙;
48.口渴心煩躁，粥加獼猴桃;
49.防治腳氣病，米糠煮粥飲;
50.腸胃緩瀉症，胡桃米粥燉。
以上就是老祖宗留下來的50條養生順口溜，好記又實用，趕緊背下來吧！