大多數女性的患有乳腺增生這一疾病，它即不是腫瘤,也不是炎症,常發生在30-50歲女性中。但很多女性對自己患有乳腺增生的原因不明白，且不知道該如何調理。下面小編來給大家講解一下，哪些原因會導致乳腺增生？該如何調理？
哪些原因會導致乳腺增生？
乳腺增生是指乳腺組織成分增生及退行性變引起的一種良性乳腺疾病，表現為乳房疼痛、乳腺增厚、乳房腫塊、乳頭溢液、月經失調、情志改變等現象。而導致乳腺增生的原因有：
1、 精神因素
35%的人是由於長期精神過於緊張、壓力過大、情緒過於焦慮或激動等不良精神因素，導致內分泌系統功能出現異常而引起乳腺增生的。
2、不良生活習慣
25%的人是因為不良的生活習慣而導致乳腺增生的，比如長期服用含有激素的保健品或藥品，常常人流、晚育、不生育、不哺乳等等。另外，佩戴的胸罩含有有毒物質或者過緊都有可能會導致乳腺增生的。
3、飲食不合理
20%的人是由於飲食不合理而導致乳腺增生的，比如長期過量的攝取脂肪，導致卵巢功能異常，分泌的雌激素對乳腺細胞刺激增強，出現了乳腺增生的現象。
4、其他因素
20%的人是由於其他飲食而導致乳腺增生的，比如環境、失眠質量、疲勞等等。
該如何調理？
1、合理的飲食
飲食要均衡，不要食用油炸食品、動物內臟、肥肉、甜食及過於滋補的食物，它們含有豐富的脂肪。要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃雜糧，如黑豆、黃豆、黑芝麻、核桃等。
2、 養成養好的生活習慣
調整好生活節奏，注意適當的休息，養成良好的生活習慣。平時堅持鍛鍊身體，增強免疫力。另外，不要貪圖小便宜，購買質量不好的胸罩穿，且胸罩不宜過於緊。
3、調整心態
學會釋放壓力，調整心態。平時要注意少生氣、保持舒暢的心情、平和的心態，避免不良的精神因素，樹立積極樂觀、堅強勇敢的信心去面對疾病。
4、定期複查
學會自我檢查乳房的方法，養成每月檢查檢查一次的習慣，發現不對立即就醫。患有乳腺增生的患者應每年參加1次乳腺體檢或乳腺癌篩查。
以上是有關乳腺增生出現的原因及調理方法的講述，希望對您有所幫助。另外，不要隨便服用避孕藥和含雌激素的保健品，還要避免人流、孩子不餵母乳。
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