溼氣重在人體外是有一定表現得,就好比人感冒了,身體也會出現相應症狀!
那溼氣重得幾種表現,您注意到了嗎?
1、看起來油光滿面
溼氣重,你會變成這樣:愛出汗,頭髮油膩膩,臉蛋愛出油。
2,出現慢性咽喉炎得表現
最明顯得表現就是“早上起床,愛噁心乾嘔”
3,腹部鬆垮
溼氣入皮下,降低脂肪燃燒效率,從而導致肥胖。
溼氣會加重脾運化水溼的負擔,排不出去,則會導致水腫。
4,大便稀爛
基本成形但較軟,大便很粘,上廁所衝不乾淨,並總感覺大便沒排盡。
5、頭身困重,精神不佳
人沒精神,白天容易犯困。
還會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀。
6、舌苔厚膩
可觀察舌頭上是否有很重的舌苔?
舌頭邊緣是否有非常明顯的齒痕?
溼氣重怎麼辦?
當然有解決辦法,採取以下方法能很好的幫助您排溼。
說到底還是看有多少人實踐了,又有多少人堅持了!
1、多吃健脾胃得食物。
夏季人體溼熱會相對比較嚴重,可多吃如薏米、冬瓜、山藥、紅棗、扁豆等,適當溫補,讓溼氣隨大小便外排。
平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者,為提高免疫力,可以吃一些山藥和大棗。
2,使用艾葉泡腳。
用艾葉泡腳可以祛虛火,寒火,對於身體虛寒的人,泡腳是很好的方式。
3,採用運動去溼法。
如果您覺得煮東西吃和泡腳比較麻煩得話,您可以選擇最簡單得方式運動。
運動可促進血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的筋絡,氣血通暢從而可以調理臟腑,增強脾胃功能,使體內溼氣能夠被脾胃所去除。
使用騎馬機是一個非常不錯得選擇。
適當跑步流汗是很好的方式。
此外,您還可以拍打肘部,和腋窩。每次10至20下即可!
4,保持好的心情,擁有好的情緒。
斐壹度.家庭康吧!關愛您的健康!