五臟六腑支撐著我們的身體活動，身體上的哪一個環節出現問題一定會表現出來。我們身體哪裡出現問題，注意觀察一看便知。生活中很多朋友分不清腎虛和脾虛到底有哪些區別？今天小編給大家詳細介紹一下。
脾虛的典型症狀
1、便塘
大部分脾虛往往伴隨著的就是便塘，便塘即大便軟爛，不成形，伴有一定的粘稠感。由脾虛引起的便塘，就需要重視下身體狀態了，長達數週或數月的便塘狀況建議看醫生適當進行調理。
2、注意力不足
脾虛患者會出現注意力不足，每天的精力相比之前有明顯的減少，工作和學習效率會變低，嚴重者會明顯影響生活質量。
3、皮膚鬆弛、缺乏緊繃感
中醫講：“脾氣虛則運化無力，氣血虧虛”。說的就是脾氣虛則氣血不足，容易影響皮膚的活力，尤其是女性，脾氣虛皮膚會鬆弛無力，我們平時常講的氣血虧虛往往意味著脾虛。
除上述症狀之外，脾虛還易導致黑眼圈、唇色無光澤、四肢無力、食慾下降等表現。
脾虛如何吃？
俗話說是藥三分毒，因此藥補不如食補，食補是需要一個漫長的堅持過程，堅持下來後的效果要比任何一種療法都強的。
飲食習慣上，做到三餐規律，按時吃；少吃油膩辛辣類食物，杜絕暴飲暴食，最佳食物如雜糧、健脾益氣粥等為佳。
脾胃虛的調理秘訣
1、按摩
足三里穴位作用很多，具有補中益氣、止痛止瀉、健脾胃、祛風溼等作用，作為人體的保健穴位，經常按摩足三里，可以緩解脾虛導致的症狀。建議每天堅持兩次，每次按揉100-200下為佳。
2、保證睡眠
睡眠是人體恢復正常機能的修復過程，是最天然高效的“藥”。保證足夠的睡眠質量和時間對脾胃虛的朋友來說很重要。
3、生活規律
這裡說的生活規律指的是擁有健康的生活習慣規律，平時愛好菸酒的朋友要適當戒掉，菸酒含有的尼古丁和焦油殘留在體內影響正常的新陳代謝規律，久而久之身體出現問題回覆的會變慢。