猝死的內涵可以濃縮成6個字，即患者是“因病突然死亡”。這6個字準確精煉地概括了猝死內涵的三要素：
要素二：患者屬於自然死亡，即因自身疾病而死亡，死亡起因於患者身體內部因素。而不是死於患者身體的外部因素，不是死於溺水、觸電、自縊、中毒、低溫、高溫、暴力、失血、外傷、麻醉、手術等非自然原因。
要素三：猝死是突然發生的，其發生時間是不可預料的，也就是說患者並沒有出現即將死亡的徵兆，故沒有人認為該患者將要死亡，但死亡偏偏發生了。因此，凡能預料的死亡都不屬於猝死。臨床最常見的就是終末期疾病的患者，如癌症晚期、各種疾病的晚期等，患者的生命逐漸走向盡頭，臨床上的相關表現有目共睹，一旦患者離去，此種死亡就不是猝死。
現在很多工作需要經常加班甚至是熬夜、無休假，所以一些高壓勞累的工作者身體很容易出現問題，身體過度疲勞的危害有很多：長期以往會導致身體過度勞累甚至可能引發猝死，工作時我們可以通過以下幾種方法緩解疲勞：
1、走動幾圈。長時間盯著電腦或是思考會很疲倦，所以不妨起身上個洗手間或是走動幾圈來緩解身體的疲勞和大腦的疲勞。走動的時候可以看看遠處的風景或是轉移注意力，這樣就可以從高壓的工作中釋放出來。
2、按摩。在工作中如果不能離開或是太忙，感到疲倦時可以進行局部按摩，如眼睛疲勞可以按摩晴明穴，腰疼揉捏腰部肌肉……按摩可以緩解肌肉的疲倦，促進血液循環緩解疼痛，而且副作用比較小。
3、吃點水果或喝水。在疲倦時，需要及時補充能量，喝水吃水果可以很好、快速地補充體內所需營養。水果含有豐富的營養價值，而且工作時吃水果還是比較能理解和允許的。如果工作時覺得身體有些疲倦時，不妨通過吃東西來補充能量、轉移注意力
。
4、休息。工作強度如果身體不能承受，最好及時休息，睡十五分鐘就可以很好地緩解疲勞，如果不能休息，可以閉眼冥想幾分鐘什麼都不去想。靜坐和聊天也可以讓身體放鬆、緩解大腦疲勞，所以工作太累了最好及時休息，切忌透支身體的健康。