潮人說
不要白天假裝生活，晚上認真熬夜！
這幾天總是莫名的發睏
以前坐一個小時地鐵的時候
總是抱著手機刷文章
看看有沒有好的選題
看看有沒有精美的文章來打發這旅途的一個小時
但是現在，剛上地鐵
就想擠在人群中：睡覺
大概應了那句老話兒：春困秋乏
但我怎麼覺得在北京的人總會是那麼困呢？
3月17日
中國睡眠研究會發布了《中國睡眠診療現狀調查報告》
及《2018年中國互聯網網民睡眠白皮書》
數據顯示，失眠重度患者超六成為90後
集中在北上廣等城市
北京人平均的睡眠時間是7.6小時
同上海廣州想比
睡得最晚和起的最早的，是北京
“我熬了夜，我得到什麼了？”
熬夜是一個老生常談的話題
前些天2018年的世界睡眠日
但是在北京似乎有一萬種讓你輕易不能早睡的存在
因為在北京這座城市
你不想熬夜卻很難
無論是自願的還是被自願的，你只能熬夜
怕的是那些比你能力強的還在熬夜學習
怕的是第二天的方案你今天就得熬夜加班寫出來
怕的是自己不熬夜家人就不能有更好的生活
....
有無數的原因，都在支撐著你去熬夜
然而最怕的是：
熬夜可以，可怕的是熬完夜你得到應有的回報了嗎？
在北京這座城市
有著幾千萬行業的人都在加班，在公司加班
在家加班，在24小時營業的店中加班...
想要在北京混
你不加班熬夜，好意思嗎？
當一些人已經回到家睡覺的時候
另一些的人工作才剛剛開始
胡亂的吃上一碗泡麵的加班人
開啟了瘋狂熬夜模式
北京的夜總是燈火通明
因為北京有著無數的加班者
是他們使這座城市飛速的運作
“睡你麻痺，起來嗨？”
現在無數的年輕人都有著這麼一個病態的口號：
“睡你麻痺，起來嗨！”
這個成了夜貓子呼喚朋友的訊號
從通宵唱K、泡吧、到凌晨三點的朋友圈
“熬夜成了一種風尚”
它畸形的地方在於
所有人都知道晚睡會影響健康
但仍有大批青年走火入魔似的堅持“修仙”
“珍愛生命，遠離早睡”
成了許多“熬夜黨”的說辭
但是在這背後
有一個不爭的事實
那就是只有夜深了，才會有自己的時間，不捨得睡
“能有好的睡眠嗎？”
伏爾泰說過：上天為平衡生活中的許多艱難而給予我們兩樣東西——希望、睡眠！
但似乎這兩樣東西
早已被艱難磨沒了
每天需要擠上地鐵
如果你想上班的時候不遲到
那你就得早起
冬天的時候天還沒亮
你就得摸著黑穿衣服、胡亂的洗漱
隨便吃點早餐就得擠在黑壓壓的人群中
夏天渾身散發著臭汗
每個人的汗水都互相的黏著著
你想安穩的睡到自然醒
還想不想要工資了？
想找公司附近的房子？
那既然每天都要早起擠地鐵
我找一個離公司近的房子總可以吧？
然後可以睡到自然醒
早上打扮好，吃一個高級的早餐
邁著輕盈的步伐到公司準時打卡
那你可能半個多月的工資都交給房東了
在北京打拼的人
誰不想多熬夜加班掙點錢
然後留給自己一個豐厚的積蓄
我們的睡眠在哪裡呢？
“熬夜高風險，卻依舊有人在做”
“我怕死，但是卻依舊在熬夜”
誰想加班熬夜？只不過是生活所迫，一大批80後、90後之所以熬夜加班，就是為了買房，結婚，養家，為了給最愛的人一個更好的生活，只能用自己的命，去換取更多便利的生活。
加班能有更好的生活，能得到領導的賞識，能有更好的晉升空間，哪個領導不喜歡有能力肯幹，加班到半夜的員工？
但是你去問一問，那是他們自願的嗎？不過是想用自己的生命去換一句肯定以及一疊鈔票。
現在90後都已經開啟了996的日常工作以及保溫杯枸杞的搭配。
“只有深夜才是屬於自己的時間”
忙了一整天，只有到了深夜才有屬於自己的時間。
到了晚上，需要放鬆自己，和哥們兒幾個喝酒親近一下感情；到健身房，揮灑著汗液，讓自己的身體不會老的那麼快；趴在被窩裡學習著新的知識，因為這個時代變化太快，誰也不能保證你做這行會一帆風順，會做到退休。你要時刻的保持學習的狀態，與這個時代接軌。
每個人都知道熬夜不好，但是隻有深夜的時間，才能夠讓自己自由支配。
“躺下拿起手機，就不由自主的熬夜了”
除了一些被迫的加班熬夜，還有一群人“主動熬夜”。這些人90後居多，他們會認為年輕如果不熬夜，跟老年人有什麼區別？
每當躺在床上的時候，不由自主的就會拿起枕邊的手機，戴上耳機，開始了追劇，刷起了抖音、朋友圈、微博....而且手機一玩起來，就感覺不到睏意，不知不覺就已經是凌晨了。
全國每天猝死1400人
怎麼也不會輪到我
前段時間，微博上有個叫卡卡的女孩分享了自己失聯9天的經歷：
事後卡卡分析了這次意外發生的原因——生活作息不規律，晚睡早起，工作壓力太大，運動少……
一位34歲的天涯副主編金波因為工作拼命、經常熬夜，在北京地鐵的一個站臺上突然失去意識，隨後救治無效，最終離世...
總以為年輕就意味著可以揮霍自己的身體，晚睡幾個小時真的不算什麼，而且為了證明自己年輕，故意晚睡...因為畢竟全國每天猝死1400個人，怎麼能會輪到我呢？
現在看到上面的種種案例，健康真的與年齡無關，這種事，萬一被你遇到了，一切都已經太遲了。
現在在北京生活的人最真實的寫照就是：覺得自己年輕，通宵熬夜，亂吃亂喝，隨意揮霍；要麼是急功近利，想著早點買車買房，拼命工作。為什麼敢這麼做？
一是還沒有到身體的疲倦點，二就是懷有僥倖心理。
但這些拼命工作，拼命放縱，通宵加班、三餐不律的生活方式，正在悄無聲息地改變著你的生活格局，有些人註定要活在病床上，而有些人卻在詩意地行走在大江南北。
“規律的生活，規律的活著”
生活從來不是你用強力能改變的，格局也從來不是靠拼命來拓寬的，永遠別做那個只感動了自己卻丟掉半條命的人。
正確的生活方式應該是柔和的，你要學會善待自己，而非對生活施暴。唯有這樣，你的生命格局才會寬廣而飽滿。
首先你要學會自律，學會早睡早起，只有自律的人，才有資格和能力掌控自己的人生。
村上春樹在成為職業小說家之後，就改變了自己夜貓子的作息方式，他在《當我談跑步時談些什麼》一書中寫道：
“清晨五點起床、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。一日之中，身體機能最為活躍的時間因人而異，在我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優哉遊哉，不再繼續工作。或是讀書，或是聽音樂，放鬆精神，儘量早點就寢。我大體依照這個模式度日，直至今天。拜其所賜，這二十來年工作順利，效率甚高。”
正是由於他這樣的生活方式，他的格局才會慢慢拓展開來，而這，才是他能寫出那麼多膾炙人口作品的關鍵。
如果白天是金幣，夜晚是銀幣
金幣消耗完，要記得留一些銀幣
給自己留一些餘地
在北京的朋友們，
無論是你想通過熬夜而得到自己更多想要的
還是你本身就是一個特別有追求的人
但還是想請你
安安穩穩的睡上一覺