春季， 細雨綿綿， 寒風夾溼， 天氣變化容易導致各種疾病多發。中醫講究治未病，強身健體，未病先防很重要，人們可以用艾灸、香囊和足浴來防病。
艾灸燻蒸可避穢除溼
用艾灸避穢除溼在中國由來已久。現代醫學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的消殺和抑制作用。
室內燻艾，建議每間房用一根普通艾條（ 直徑1.8 釐米即可）關門關窗後點燃燻蒸30分鐘以上，這樣就可以起到良好的殺菌滅菌效果。如果不方便關閉門窗，也可以將艾條點燃放置在上風處，可以祛溼除穢，開竅醒神。
香囊通竅可安神助眠
春季寒溼較重， 肝氣上升，易倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。
抗流感香囊：可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥，有助行氣化溼、醒脾和中，起到預防流感的作用。
鼻炎通竅香囊：可選用蒼朮、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥，有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅。但細辛的用量要控制在1～2克。
安神助眠香囊：可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥，有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。
中藥沐足可溫中散寒
足三陽經止於腿足部，足三陰經起於腿足部，腿足部是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還佈滿了相應的反應區。
通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生髮，推動氣血運行，溫暖周身，強身健體，預防感冒。春季沐足還能生髮陽氣，促進生長。
配方： 艾葉、乾薑各3 0克，肉桂20克。
方法：藥物加水5升，煮開40分鐘。取3升藥汁，加冷水調至水溫合適足浴，並不斷加藥汁，泡腳時間以30分鐘以上為宜。
功效：溫中散寒、發汗解表，特別適用於外感風寒、感冒初起，適合咳嗽、鼻塞、頭身困重初起之時。
廣東省第二中醫院治未病中心主任 林曉潔
（摘自《現代健康報》）
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