今日天氣
今日晴，氣溫17~33℃，西南風3級，空氣質量輕度汙染
紫外線強度：強
建議衣著：建議穿短衫、短褲等清涼夏季服裝
洗車指數：適宜
新聞看點
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國內
★習近平：全國疫情防控阻擊戰取得重大戰略成果
★住房和城鄉建設部、國家發展改革委：嚴格限制各地盲目規劃建設超高層“摩天樓”。
★駐阿聯酋大使館擬安排處境嚴重困難滯留中國公民回國。
★黑龍江：入境人員一律實行3次核酸檢測+1次血清抗體檢測。
★國家發改委等11部門聯手促消費：新能源汽車補貼延至2022年底。
★中國天文學家新發現銀河系兩處恆星搖籃。
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國際
★特朗普回應美國確診病例超百萬：最終會降到零。
★英國兒童出現罕見綜合徵，疑與新冠病毒有關。
★為防口罩價格飆升，意大利醫用口罩限價0.5歐元。
★德國外長：德國將把全球旅行警告延長至6月中旬。
社會民生
- “北京勞動者之歌”短視頻今晚點亮京城微笑傳溫暖，心語寄深情，一部謳歌北京勞動者的短視頻即將在“五一”前夜點亮京城。4月30日19點30分，“北京勞動者之歌”短視頻將在北京市上萬塊戶外大屏、移動電視、地鐵電視、樓宇電視、北京衛視、BTV新聞頻道等電視端和多個新媒體平臺同步播放。
我國5月納稅申報期限延至5月22日
國家稅務總局方面表示，為進一步支持疫情防控和企業復工復產，便利納稅人、扣繳義務人辦理納稅申報事宜，統籌考慮疫情影響和“五一”假期安排，對於按月申報的納稅人、扣繳義務人，我國將5月份納稅申報期限延長至5月22日。同時國家稅務總局方面也解釋，納稅人、扣繳義務人受疫情影響，在2020年5月份納稅申報期限內辦理申報仍有困難的，仍可以依法向稅務機關申請辦理延期申報。
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北京多地辦事大廳推延時服務和週末不休
近日，許多區、街鄉鎮政務大廳的辦事窗口已開始執行“早晚彈性辦”“午間不間斷”“週末不休息”的延時模式，服務越來越人性化。據瞭解，今年年底前，週末延時服務將在北京16區全面推開，社保、醫保、稅務、不動產登記、住房公積金等50個以上的個人高頻辦理事項，都將實現週六可辦。
最高34℃！“五一”北京最高溫有望破紀錄
北京市氣象臺介紹，“五一”假期期間（5月1-5日），京城天氣以晴為主，白天最高氣溫27~34℃，夜間最低氣溫14~20℃。其中，1日、2日天氣晴熱，最高氣溫可達34℃。3日夜間有一次小雨過程，伴有雷電，局地可能出現風雹天氣。雨後，4日和5日氣溫下降。
北京地區博物館5月1日起有序開放
昨日，北京市文物局發佈通知，北京地區博物館自2020年5月1日起可陸續恢復開放。博物館恢復開放的具體時間、預約方式、服務項目、入館須知、觀展注意事項等內容應提前通過線上線下等多種渠道向社會公告。
北京水務部門發佈33處易發生市民聚集河湖條段
昨日，北京市水務局表示，從5月1日開始，水務部門將啟動全市文明遊河專項行動，通過河長加大監管、加強聯合執法、做好日常維護等工作，引導市民安全遊河、文明遊河、守法遊河。與此同時，市水務部門發佈33條段易發生聚集的河湖名單，建議市民錯峰遊覽。
5月3日起，首都機場國內航班執行夏秋季航班計劃
首都機場昨天介紹，從5月3日零時起，首都機場的國內航班將執行2020年夏秋季航班計劃。據瞭解，2020年夏秋航班換季分兩批執行，其中國際航班已在3月29日先行執行夏秋航季航班時刻，國內航班換季延期至5月3日。
故宮、國博5月1日起開放！想去的趕緊預約
5月1日起，故宮博物院將有序開放，實行預約、錯峰、限流參觀。故宮博物院實行實名制預約參觀，觀眾朋友可通過故宮博物院網絡售票網站（
https://gugong.ktmtech.cn/），使用第二代身份證或護照信息預約購票，當日24時前可預約10日內門票。目前旺季票價60元，每日限額5000人（8:30-13:00，3000人；13:00-16:00，2000人），額滿為止。5月1日，國家博物館將錯峰限流預約開放。開放時間為每天9:00-17:00 (16時停止入館)，週一例行閉館(節假日除外)，夜間場次暫時取消。期間，國博每日限流3000人，採取全員線上限量預約，當日16時前可預約7日內參觀，不接受團體預約和現場預約。
什剎海風景區繼續實行封閉式管理
4月29日，北京市西城區文化和旅遊局和什剎海街道辦事處發佈公告稱，什剎海風景區集居住與旅遊於一體，為鞏固防疫成果，確保人民群眾生命安全和身體健康，按照北京市疫情防控常態化工作要求，什剎海風景區繼續暫停對外開放，取消所有公眾活動，恢復開放時間另行通知。
交通出行
今日不限行
五一假期14條路段易堵，這5條路最易發生事故
北京市交管局昨天發佈了五一期間全市預計將出現擁堵的14條重點路段、易發生事故的5條道路名單。疫情應急響應調整後，預計五一期間市民出遊將更踴躍，警方結合往年五一假期交通運行特點及今年具體情況，發佈今年的五一假期交通出行提示。
4月30日下午至晚間以及5月1日、2日上午8時至11時高速公路出京方向車流量將較為集中，具體路段如下：
1、京藏高速清河收費站至昌平西關及八達嶺路段，
2、京承高速望和橋至來廣營橋路段；
3、京港澳高速杜家坎至長陽路段；
4、京開高速玉泉營至新發地路段；
5、京昆高速房易路橋至顧鄭路東；
6、東六環鋪窯路出入口至潞陽橋、潞陽橋至土橋新；
7、機場高速北皋橋至大山橋；
預計5月3日至5日下午15至18時，進京方向部分高速公路交通壓力也將明顯上升，具體路段如下：
1、京藏高速康莊、居庸關至西三旗和北沙灘路段；
2、京承高速黃港至太陽宮路段；
3、京港澳高速琉璃河至西道口路段；
4、京開高速榆垡至和新發地和玉泉營路段；
5、京昆高速龍下路橋-顧鄭路東橋；
6、京平高速大嶺後隧道至北部貨運通道出入口；
7、京津高速市界至永樂店一橋。
13號線沿線將建自行車示範工程直達西直門
昨日，北京市城市規劃設計研究院交通規劃所表示，自行車交通二期示範工程計劃今年內陸續開工建設，全長約13公里，與回龍觀、上地之間的首條自行車專用路無縫銜接，沿著地鐵13號線走向一路向南，直達西直門交通樞紐。
健康紅綠燈
長期堅持金雞獨立，可打通全身脈絡
民間有一個說法是“久站傷骨”，站久了，不利於身體的骨骼、器官的運轉。然而，堅持做金雞獨立這個動作能調節我們的身體平衡，令人恢復更多的精力。
從中醫的角度來看，疾病與陰陽失調、陰虛陽亢有關，會導致五臟六腑之間相互失調。金雞獨立則可以將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，讓腎臟、脾胃、肝臟等器官得到調理，增強體魄。
金雞獨立有5大好處，常做不會虧：
1、打通足部經絡
如果總是感到足部痠痛不適，可能是鍛鍊不夠或經絡虛弱造成的。
足上一共有6條重要的經絡，它們關係著身體器官、部位的調理。金雞獨立可以幫助足部打通經絡去，鍛鍊腿部肌肉，同時也通過足部經絡改善身體各器官的運行。
2、遠離常見的中老年疾病
金雞獨立最關鍵的一點是，全身心集中意念，然後將人體的氣血引向足底，降低身體的血壓。
這個動作運動量不大，且對預防高血壓、糖尿病、頸椎病等有一定的效果，建議中老年人多嘗試做、堅持做！
3、鍛鍊大腦
金雞獨立對平衡力的訓練很到位，在此過程中，我們的大腦也能得到鍛鍊，可以促進大腦的活動，對
預防小腦萎縮、老年痴呆症等有非常好的效果。
4、加速血液循環
當身體保持平衡時，人體內的血液會從心臟流通到腳底、四肢，加快血液循環。隨之，身體內的新陳代謝也會加快，使體內的代謝廢物迅速排出，令人倍感輕鬆。
5、調理作息
長期堅持下去，這個動作能增強自身的免疫力，保護身體免受病菌的侵害。特別是失眠患者，能通過這一動作來改善失眠情況，調整作息時間。
勞模金句
編輯：秦瑞洢
下載“北京工人”客戶端
- 一圖看懂！2020年北京工會工作這麼幹！
今年養老金上漲5%，從1月1日開始！
