2月不減肥，3月沒人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內，7月更加肥，8月會自卑，9月相親累，10月沒人陪，11月無三圍，12月肉更肥。來年不知誰，月月沒玫瑰，年年把淚催！
我夠，我夠，我夠不著……
減肥大業尚未完成，當瘦美人喊下“on your mark”時所有的人都全身緊縮保持著警惕蓄勢待發，當瘦美人鳴響發令槍，Go! ok，別回頭了，衝在前面的就是減肥王者。
在這個錐子臉網紅刷屏的世界，即使你有一個天使面容，但配上肥碩的下身，也照樣不能讓人驚豔。
小編作為一個編輯長年縱觀整個娛樂圈，多少明星因為體型發胖，被網友、媒體不斷爭相報道。
過了一個冬天腰上長了不少膘現在正勵志甩肉的小編，看到這些秀人魚馬甲線的覺得呼吸都帶著淚！依然懷抱著堅定的信念去虐腹，就像堅信股市是會漲的，現在只是跌著玩玩。鍛鍊就一定會瘦的，現在只是胖著玩玩。
歐美明星們紛紛在Ins上秀出腰線和馬甲線
Kendall Jenner
Kylie Jenner
Kendall Jenner曬腰部線條
Olivia Palermo
心生羨慕的同時別給自己找理由說是歪果仁的DNA好，看看我們國內明星曬的自拍，一點也不輸歪果仁。
周韋彤秀馬甲線
袁珊珊“自帶小馬甲”
擁有完美身材的張梓琳絲毫不懈怠
小S在在健身房裡揮汗如雨
陳意涵被稱為“卷腹達人”
人魚線馬甲線為什麼能火成這樣，是因為比起天生的大胸翹臀長腿，性感的腹部是無論高矮胖瘦只要後天努力都能夠擁有的！所以大家才會如此熱衷虐腹。但是每天工作太忙，回到家已經不想再跑健身房了。沒關係，按照下面的方法，在家也能將虐腹進行到底！
瘦美人tips：做仰臥卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，重要的是堅持。因為肚子上的肉最容易反彈，每天進行仰臥卷腹的鍛鍊，能夠促進小肚子上脂肪的燃燒，但鍛鍊一旦鬆懈下來！
1.平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿依次抬起的同時做卷腹。
2.雙推向上舉起，膝蓋夾住球，雙手抱頭做卷腹。
3.平躺雙臂自然放於兩側，膝蓋夾住球，腿部彎曲向上舉直到碰到胸部。
4.平躺雙臂自然放於兩側，膝蓋夾住球，用腰腹力量向上挺，讓膝蓋腰腹和胸部呈直線。
5.側臥在瑜伽墊上用腰腹力量做支撐，讓身體呈直線。
6.平板支撐，這有助於斷糧整體核心力量，是必須要做的練習哦！
7.側臥在瑜伽墊上用腰腹力量做支撐，讓身體呈直線。
舒緩及飲食配合
熱水浸浴能夠達到肌肉放鬆的效果。最好在運動完結的十分鐘後才開始。以大約攝氏四十度的水浸五分鐘，再用冷水淋浴一分鐘，冷熱交替重覆做兩次，能夠使你的血管地把代謝物泵走。
約十分鐘的按摩能助你消除疲勞，最好是在運動後兩小時內開始。力度不要過大，讓運動後的肌肉得到舒緩放鬆。
一定要控制飲食。除了正常的飯和水果之外，其他零食一定要拒絕。如果你是咖啡、奶茶控或喜好喝酒，記住不要在運動後立即飲用，它們會使你的血液酸性增加。運動完最好的方式就是要多喝水把代謝物沖走。
瘦美人推薦食譜：
檸檬之中含有豐富的維生素，可以幫助女性延緩衰老，促進身體熱量的燃燒！常吃檸檬的美眉們都是苗條的很哦！今天瘦美人小編就為要美的妹妹們推薦三款檸檬減肥食譜，在酸酸甜甜中將體重減下來哦！三款檸檬，每天一款，三天一循環，堅持三天就能減2斤！
檸檬洋蔥絲
材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。
1.首先把洋蔥剝皮切絲，放入乾淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。
2.然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。
3.檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裡，最後撒上檸檬絲就可以了。
瘦美人tips：檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。
檸檬冰紅茶
材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。
步驟：
1.把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然後取出放在一旁。
2.等紅茶變涼之後，把它倒入一個個冷凍格中，裝進冰箱凍成紅茶冰塊。
3.檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。
4.最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。
瘦美人tips：這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。
酸辣檸檬藕片
材料：：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。
步驟：
1.藕去皮切片備用，泡腳切段，然後把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中。
2.接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。
3.把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然後撈出。
4.把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝乾後把檸檬泡椒水倒入拌勻。
5.蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。
瘦美人tips：這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營養也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過了。
檸檬減肥食譜中含有助於腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸，它們促進腸胃蠕動治療便秘同時也有助於身體排毒！瘦瘦們趕緊收藏吧！
